觉知

觉知，对身体的觉知，对情绪的觉知，对头脑的觉知，对心里得觉知等，无论哪方面，都需要保持觉知生活，这样才活得清醒！

比如，上次的怒火，怒火一来，感觉自己就无法控制自己的情绪，行为也开始失控起来，于是，立马觉知到自己的头脑发蒙，心跳加速，还感觉特别累，就想睡觉，这只是一次还算不大的火，我就觉知到自己身体、心理以及情绪的多种感受，身体明显感觉不通畅，便秘，心里也躁动，正所谓急火攻心啊，自控力以及意志力都相继减弱，那如果火再大一点呢，那对自己对娃的伤害就更大了！

还好没有出现打娃来发泄情绪，但是感觉自己在崩溃的边缘徘徊还好及时学习及时调整心态，否则心里会更加愧疚！

一旦对自己的身体没有觉知，我感觉到自己的饮食也难以控制，就想吃高热量的，就想吃发胖的食物，这可不得了，这样下去，那还了得？

生命就在于节制，节制欲望，才能体会到高级的快乐，保持觉知吧，无论是对身体、情绪、头脑还是心里……