端午养生全攻略，助您“粽”享健康
我国传统端午节，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。端午时节，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受侵扰。因此，送大家一份超全的端午养生攻略。
一、夜卧早起养阳气
《黄帝内经》强调“夜卧早起，无厌于日”！端午期间，日照时间更长，白昼时间更长，所以睡觉应更晚一些，早上起得更早一些。夜卧适宜十点半左右。
早晨六点左右起床，头脑更清醒，也不容易犯困，精力更旺盛。适当午睡养心气。
二、饮食健脾祛湿调气血
端午正值一年阳气最盛之时，人们食欲下降，湿气加重，而吃粽子、饮雄黄酒、喝红豆粥等能够健脾开胃、祛除燥热，所以这些饮食习俗是很有养生道理的。
三、运动强身健体防问题
端午天气闷热，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷，还会影响脏腑的功能，亦可导致精神方面的问题。在日常生活中，“走”是简单易行有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百炼之祖”。选择上午或傍晚锻炼，走路时达到“头目清爽、足部发热，全身微微出汗、心情愉悦”状态为最佳。
端午时节在注意饮食调养、适当运动、保持心情舒畅，尽享岁月时令之美。在最后，祝大家端午安康！
端午养生全攻略，助您“粽”享健康 我国传统端午节，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。端午时节，高温湿热，天气烦闷，...
端午节为每年农历五月初五，又称端阳节、五月节、五日节......在春秋之前端午节是祛病防疫的节日，后因爱国诗人屈原...
一度春秋，一度梦回。辗转荡风，与君共度。时光荏苒，端午已至。粽香浓浓，龙舟赛舞。诗词歌赋，琴瑟箫管。纪念屈原，端午...
本来说好端午给大家分享的，结果端午过了才发，对大家说声抱歉（主要端午玩的太爽了= =!）。 React.js想必大...
明天就是端午节了，上午第四节课我和孩子们一起分享了有关端午的故事。 我给孩子们看了一个有关端午来历...
假期结束了 回家第一天，陪爷爷散步，头一回四点半起来，白天早上晚上的基本睡了一天，第二天下雨没有出门，第三天和爷爷...
看图片猜节日 引出端午节吃粽子，《端午粽》，粽为什么带米。一起板书《端午粽》。 读课文 先读，再分享识字方法。 开...
2022.06.03 每日分享： 端午临中下，时清日复长。 一年一端午，一岁一安康，今日端午，愿你生活多胜意，事事...
【每日分享 感恩结缘】422条 端午安康！百邪勿近！
分粽子 端午时节思粽香 姊妹动手包粽忙 为何粽味飘十里 只因大家共分享 情浓端午 满屋粽味香 把酒祝安康 端午今日...
本文标题：端午分享
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jkssfktx.html
网友评论