晚上吃得是自己非常喜欢的火锅宽粉。因为非常喜欢，吃了两碗。
其实狼吞虎咽地吃完第一碗，没有吃过瘾还想吃第二碗，再煮第二碗的时候，已经不怎么饿了，但是煮好了，已经饱了，不想吃了。已经煮都煮了，还是吃了吧。下次再遇到这种情况，就过半个小时，如果是真的没有吃饱，还饿再少吃点，不能再煮一大碗了。如果不饿了就不吃了，或者吃点水果，酸奶。
在吃第二碗的时候已经吃不出美味了，吃到之后实在吃不下了。幸好宝贝帮忙吃了一些。
从吃完到现在，不仅心里后悔吃得这么快，吃得这么多。而且到现在都很恶心，不想再吃了。看来最美味的食物是7分饱。再好吃的食物吃多了就不好吃了。
另外，自己还是心太贪了。明明身体不需要那么多的食物，但是心里想要很多食物，老是觉得少。
还有，自己吃喜欢的面类，粉类食物会吃得很快，所以以后还是。能吃米饭就不要吃面，粉。
现在已经快一点了，撑得睡不着觉，胃痛又胃胀，还郁闷后悔。再也也不多吃了，但是也不要饿到自己。不饿的状态最舒服。
今天吃多了，明天轻断食。加油！
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本文标题：吃东西要适量
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