运动要适量
咱们可以运动，但是不能透支。任何运动形式都有它最佳的频度和幅度，好比说心跳，正常人1分钟跳70下，你不能让它跳120下、150下，那不是最佳的运动限度。
运动的时候，不能超过身体里细胞所能够承受的限度。许多运动员都不长寿，因为他的运动强度超过了应该承受的频度和幅度。就像蜡烛，燃烧得特别旺，生命一定很快就结束了。
我们说，平时大家心跳是70下80下，不过成年累月都是这种状态也不是好事。如果你每个礼拜有一次或两次，让心跳达到100甚至120(最好不要超过 150)，你的血液加速流动，等于给房间来了一次大清扫。
一个礼拜左右彻底清理一两次，把每个角落里的废物都通过血液循环带走，有助于你身体的代谢。
生命在于运动，这话说的好。 但是运动还是要适量的。 举两个例子。 一个是初中那会的。那时是发育的阶段，也就是长个子...
咱们可以运动，但是不能透支。任何运动形式都有它最佳的频度和幅度，好比说心跳，正常人1分钟跳70下，你不能让它跳12...
最近喜欢上跑步。 而且，这也是一个适合跑步的时节，不冷不热，跑完大汗淋漓的时候也不会觉得黏腻难受。 跑了几天，忽然...
闲暇之余，经常在一些个人社交平台看到好多酷爱户外运动，特别是热爱5公里，10公里跑，甚至半马，全马运动的朋友们发布...
人到中年各方面都有收获，如生活、工作经验，人生阅历，财富等等……但是我好像这些该有得都没有涨多少，倒是不该...
这一周，变成王先生一个人去跳操了。 为啥？真不是我不坚持。曾经心心念念一起运动健身，一块变成健康的小老头和小老太，...
一个人的运动能达到多少都是有其定量的，并不是说你发挥的好就能有超常表现，这不可能，也不现实。 每天的锻炼量，已无形...
昨天中午上了一节有氧拉伸课，下课腿是抖着下的楼。晚上在家吃的火锅，一不小心又超量了，于是想着下去跑跑。 结果跑了不...
最近关于运动一个最深的感触就是要适量，不能图多，毕竟人的精力有限，体能也有限。运动之后，一定要好好补充蛋白质。...
有人下定决心减肥，开始制作近乎苛刻的运动计划，早晨跑步多少公里，中午健美操多长时间，晚上瑜伽多长时间，信心满满的执...
本文标题：运动要适量
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cugxoftx.html
网友评论