一个月前的自己，正处于比较糟糕的生活状态中：对现实的不断逃避以及不断地指责过去和焦虑未来，总想着要弄出点什么来掩盖自身的问题，以至于卷入了自我证明的执着中而生活却没有任何进展。当我看到课程的通知时，第一感觉是，这个学了之后也没有用的。跟医生学了这么多年，感觉自己一直没有像样的改变，对自己已经开始渐渐失去信心。但是随着一遍一遍地看课程的通知，内心那个想要改变的愿望又不断地涌现出来了。我几乎是在不受自己控制下报了名。
这次课程的中心思想是修班主任，就是以白骨观为基础，以培养为专注力、定力、创造力为目标来不断地提升自己的心理能量。当自己的能量足够的高时，所有的创伤都可以融化。这和之前的修行方法完全不同。之前是渐修，遇到什么问题，反省什么问题。之前渐修的过程中，在面对一个问题时，虽然有所收获，但是总是有无法解决的问题。以至于意识中总是在和这些问题纠缠。而顿悟是要超越这些问题，见到自己的本性，知道人生来就是本自具足的。
在《我的团长我的团》这部电视剧中，对于自己感触最多的是孟凡了这个角色。从刚开始看到他的刁钻、阴险、受害者，到后面看到他真我的显现，小我的反复，家庭归属感和自我实现需求的矛盾，看到他在面对自己的原生家庭以及与小醉的情感关系上发生的改变。一方面看到了一个人的多面性以及他的发展和变化；另一方面，从他身上看到了很多的自己。除了自己没有像他那样跟别人表达，内在的负面评判、框架简直和他一样一样的。尤其是看到孟凡了的原生家庭的时候，产了很强的感同身受的感觉。我的父亲和孟烦了的父亲一样，对于我和母亲总是用一种权威的压榨方式在进行沟通。如果没有通过医生对于孟凡了的父亲的分析，我几乎是不会发现自己已经认定了自己是不能反抗某些东西的。
我一直对于父亲的言语非常恐惧，害怕他说我，但是越害怕，他似乎越是以此为乐。通过看到孟凡了的家庭，让我看到在和父亲的关系中也是默认了同样的形式：君君臣臣、父父子子，父亲就是权威，对于权威的语言就应该遵从。父亲经常利用他在家庭的权威会说一些让我产生无资格感和羞耻感的话语，我感觉很愤怒但是又不知道如何表达。不是压抑下去忍着就是反过来拼命地攻击。两者带来的结果不是痛苦和无助就是自责和内疚。
对于观心的过程，自己需要做的方面还有很多。第一个是课程的内容还没有消化好，自己想要去整理的相关资料一直没有行动。第二个是在平时的标注上没有下功夫，很多时候延用的还是之前的模式，容易不断地压抑。还有就是与父母的言语上没有保持觉察，很多时候都在随性沟通。平时看视频、购物、看股票上花的时间也必较多，有时候还容易纵欲。正念不够强大、慈爱、感恩心也没有培养起来，经常是一种受害者模式。
反省一个观心的过程：
事件：早上静坐完后和母亲微信视频，很欢喜地对她笑。然后就听到父亲在旁边的责难：莫鬼闹哦，有人马上要去买菜（指母亲），有人马上要去上班（指他自己），你在搞什么！
观心：听到之后，感觉到恐惧、无助、愤怒的情绪。产生嗔恨心，感觉到羞耻感，受害者模式。最后安住不下来疯狂地责骂他。 在和母亲交流时有贪爱，希望获得她的关心和认可。
最后是白骨观，刚开始接触到这个方法时还是比较怀疑，因为之前静坐一直是在观察感受、实相，比较疑惑凭想象能够达到什么目的。后来在医生的不断鼓励下，渐渐领悟到白骨观的方法，发现了之前思维的局限性，以及每天的能量感觉很充沛。但是内在的焦虑和痛苦依然存在，不清楚自己的方向，而且内在一直很匮乏，情感需求无法满足。到后面的性欲开始显现出来，每次面对它，感觉自己都需要做个决定：到底是选择成长还是纵欲。到最后克制不住导致能量流失。感觉白骨观需要的是发心，真心地愿意成长。课程的过程中家庭气氛开始变得比之前好些，我没有特别做什么，只是不像之前那样抱怨。比较神奇的事情是最近的两次股票操作非常顺利，一买就涨停。
感恩有机会参加这次课程，感恩医生，感恩同修的相互陪伴和支持。
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