表现不好，就不能获得爱？

❤️表现不好，就不能获得爱？❤️

——欧阳彦琨教练，致良知教练家的践行者

表现不好，就不能获得爱？

一直感觉，要表现好，是自己对自己的期待，同时这个期待也给到自己很大的压力。在这个期待和压力下，为了表现好，我会让自己更加的努力，用力地努力，同时在没有把握表现好的时候，会表现出退缩甚至放弃。

近期，对这个期待以及它带来的压力、以及引发的外在行为，再次凸显出来，让我不得不更加深入地去看见它、关注它。

我感受到，每当我不断地为表现更好而努力，而用力，或者为没有把握表现好而退缩的时候，我都感受到内在深深的压力感，胸口到喉咙的位置都感觉很堵，就像有一根黑色的烧火棍竖立在那里，堵得慌，喉咙也感觉很干涩很卡，不通畅。

我尝试深深地看向这个黑色的烧火棍，深深地跟它在一起，试图感知它，聆听它。

我看见它开始幻化成一个很受伤的内在小孩，埋着头蜷缩在角落里，似乎在哭泣。我看见她渴望爱，渴望被关注，渴望被肯定，渴望被认可，渴望通过自己努力、要表现好，想要以此获得更多的爱与认可，在一次一次通过表现好获得的爱与认可中更多地认可她自己，但是，她又常常感觉好累好累。

表现不好，就不能获得爱？

我尝试去问自己：“如果就是没有表现好，如果表现确实不够理想，会是怎样？”

很快，我就感受到胸口出现一个很大的黑洞，很黑，很深，就像一个被大炮轰出的巨大伤口，又深又痛，边缘溃烂、深不见底，就像自己的身体被掏空了一样的难受。我看见，那是一个很缺乏爱的黑洞！

我突然连接到自己小时候在学校里，在老师的严加管教中，感受到的更多是害怕，几乎感受不到爱。尤其当自己表现不好的时候，被责备被罚站被请家长，更感受不到一点爱。为了得到老师多一点点的关注，也曾经努力想要去表现得更好，身体坐得更直，坐姿更加的标准，回答问题手举得更高，希望能够换得老师更多一点关注的眼神和一句表扬，但其实内心也很难获得真正的被老师爱的感觉。父母工作也一直很繁忙，虽然在学习和生活上给与了我和妹妹很多的支持和管教，但是记忆中，从来没有听到父母向我们表达他们的爱。常常被表扬的时候，更多是因为自己学习成绩不错的时候。

这些经历已经过去，无形中在我身上留下了深深的烙印，我不够被爱，我不值得被爱，只有我表现更好，我才能获得更多的关注和肯定。如果我表现不好，我就得不到爱，我就不配、不值得、没资格得到爱。

现在的我身上仍然有一个很大的缺乏爱的黑洞。这个黑洞会让我深切地感受到爱的缺乏，让我仍然无比的渴望被爱，渴望被关注，渴望被肯定，渴望被认可。所以，我会仍然采用要尽力表现好的方式，来试图获取这些东西，并在不确定自己能表现好的时候选择退缩和放弃。

表现不好，就不能获得爱？

我该怎么办？我深深的问自己，过去的经历不能改变，未来我可以怎么办？

突然有一个声音在内心问自己：“当我表现不好的时候，我，是否可以仍然好好爱我自己？！”

这个问题，就如一记闷棍从头上敲下来，让我有一种被击中要害的感觉。很痛，也很爽！

是啊，每个人生命中都会有状态好和不够好的时候，我们自己是如何对待自己的呢？我突然看见一个画面，当我自己表现和状态好的时候，我是如何地为自己的表现沾沾自喜，当我的状态和表现不够好的时候，我是如何陷入对自己的怀疑和自责中逐渐低落颓废，当我在不确定能不能表现好的时候，又是怎样的担心恐惧患得患失。我清晰地看到自己，是如何在表现好坏的不同情景下，如何无意识地高低起伏、变幻多端地对待自己的，我又是如何用这些评判考量的态度把自己锁在牢笼里的。在这里，也完全没有爱与慈悲，有的，只是那份患得患失的得失心。

原来，我首先就没有真正的爱自己，却一再地希望透过表现得更好，去向外获取别人对我的爱。而这样的心智模式的影响，会在很多情景下发生，甚至很多时候发生的很隐蔽，会带着其他的伪装发生。

真相大白！真震撼啊！

表现不好，就不能获得爱？

如果，无论自己表现好坏，我都可以好好地爱我自己呢？———那个声音继续问自己。

我仿佛看见一个慈爱的妈妈，带着巨大的爱和慈悲，看着自己的小孩，无论她是成功还是失败，无论她表现是否理想是否中意，她只是带着爱和慈悲看着她的小孩，关注着她的小孩，眼神充满了爱与慈悲，没有评判，只有巨大的允许和接纳，脸上满满是慈爱的微笑。

看到这个画面，我的内心升起了很大的温暖，这个温暖逐渐开始消融我身体上的黑洞，让我感觉到一个很大的自我修复，感觉到很大的放松和通畅，感觉到自己开始慢慢地被爱充满，更有力量，更加平和稳定。

我知道了，对于爱的渴求，不在于我要对外表现的多好，去向外索求。真正的爱的源泉，在我自己内在，重要的是，无论我是什么样子，我如何可以一如既往地去爱自己，允许和接纳自己，慈悲地对待自己。不用表面的得失心去衡量自己，只有无限宽广的，对自己的爱与慈悲。

表现不好，就不能获得爱？

我开始感恩我从小到大的经历带给我的爱的黑洞，我知道这是我今生最重要的生命功课，也是我接下来要不断事上练心的关键，如何在每个外在事件的发生中，去连接和升起自己内在对自己无限的爱与慈悲，越来越多地去练习，越来越有能力给到自己真正的、无条件的爱！

相信那个时候，我不再依赖自己的用力表现来获取外在的爱，来肯定我自己，因为我已经成为了一个充满爱的存在，我会更加自如地在爱中自然流现。

相信这是一个自助助人，己达达人的过程，我愿意一直坚定地走在这条路上，去拥有更大的爱好自己的能力，然后爱满自溢地温暖更多人。❤️