要解决关系问题？实质就是解决ta的不被看见，不被重视等。
比如某件事中，如果两个人有矛盾了，除了你改变或我改变，还可以上升到关系层面看看关系怎么了。先修复关系，再谈事情。
亲子、友情、爱情等重要的关系有了矛盾，而你不想失去他们，你也改变不了他们，你又不想无限制委屈自己。你可以思考下，先去看见对方此刻内心的体验，他有哪些委屈、受伤、意见，是没有机会对你表达的。
如果你愿意敞开来去了解另外一个人眼中的你，你们的关系就有了修复的可能。
这个过程就是涵容：我透过你的敌意，看到了你的受伤。我透过你强大的外表，看到了你内在的小孩。我愿意去讨论我们的关系，消化你内在的委屈，因为你对我很重要。
当一个人的委屈、无助、受伤、孤独等糟糕的情绪被看到后，他就会自动愿意来跟你修复关系。此刻的你就像太阳一样，谁会拒绝跟太阳和解呢？
有的人觉得自己这么做会委屈，你当然不需要非要这么做。你不在乎的关系，完全可以放弃。只是你要有建立深度关系的能力，可以不是这个人，但你要有这种能力。这种能力就是涵容，是高级的爱的能力。有爱的能力，也会召唤来被爱。而你有了深度链接的关系，可以抵御内心很多恐慌和无助。
即使你觉得麻烦，不想去涵容、不想去爱。你依然可以涵容你自己，你可以看见自己内心的无助、焦虑、担心、害怕、压力、孤独，你可以看见你内在受伤的小孩，你可以清晰地描述并求助，你可以去寻找爱你的人，而不是需要你爱的人。
你要相信，当你清晰表达自己，你就能找到很多爱。别总是一个人孤军奋战，找到很多爱与你同行。
愿我们都能懂得去爱，爱自己，也爱他人。
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