亲密关系（一）

Hi，大家好。我是Allison平姐，这是我日更的第五篇文章。

“亲密关系”是我喜欢的书之一，已读了两遍➕，每次都有不同的感受。所有题目我叫“亲密关系（一）”，也就是会持续的有下一部哦。

图片发自Allison图库

为什么最亲爱的两个人之间会伤害最深？

最大启发，这本书里有一个观点，彻底颠覆了我之前的一个认知。过去都认为婚姻生活事两个人的事，所有要双方都付出努力才能够变的更好，大家很多人都认同这句话吧。

作者说，如果你这么想的话，即便你一个人作出了100%的努力，那也只能起到50%的效果。都希望对方一起努力，事实上努力的方向不一样。婚姻生活就是你一个人的事。

张德芬老师的一句话“亲爱的外面没有别人，只有你自己”。

如果你能够自己解决了自己的问题，自己理解清楚自己在婚姻当中到底需求的是什么，以及怎么用爱来解决这些事就够了。一个人的努力就足以让婚姻生活变的更好。

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婚姻的四个阶段：

一、月晕

真爱是对童年没有满足到的需求的一些追求。在童年中追求“归属感”“确认自己的重要性”。

你想吸引什么样的人，你就要假装自己拥有这方面的特质。

越是追求的东西，越是努力假扮需要拥有的东西。

假装拥有这个东西，实际上对这个东西的拥有是不足的。

人往往是为了满足自己的需求在谈恋爱的。

期望就是通往地狱之路。

因为期望会让人接受自由和充满爱意的感觉挡在门外。

期望的目的是为了让我们内心的需求得到满足。

我们感到内心缺乏爱，我们需要某些东西一定是因为我们自身没有。

需求是我们忘记了自己心，早已经拥有一切的时候才会有的错误想法。

只有感谢才能唤回来爱。

本自具足。

如果放下对伴侣的期望就能从“月晕”直接踏入“亲密关系”。

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二、  幻灭 

不再被错觉所迷惑。

让内心本自富足，让内心变的更加的强大，在婚姻关系中找到“流动”的感觉。

之所以争吵是因为，争吵要比承受心碎简单的多。

生气麻痹心中的痛，愤怒会给人带来力量感。忽略了自己对内心的审视，不需要面对自己曾经受过的伤害。

让对方产生罪恶感，从而控制他。生气会让自己感觉自己上对的。我们要明白，我们到底是想要追求对呢，还是想要快乐的生活。到底是想要追求自认为对呢，还是想要追求一份快乐的生活。夫妻之间吵架是牺牲对方来保护自己。不希望自己的内心去面对童年时候的缺失和伤害，所有用吵架的方式去解决。

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三、内心

把内心的伤痛打开，意识到所有的伤痛都跟童年的记忆是有关系的。这样的吵架就比较有建设性！这个问题不是配偶的问题，是自己内心缺失的问题。打开心扉，好好沟通，就会回到建设的层面！我们不会去揭示自己内心的伤痛，因为我们觉得是非常残忍的事情。我们做不到。所以我们就喜欢在小事上不停的吵。勇敢的去揭示自己的伤痛。因为不敢去揭示，觉得做不到，所以愿意一直在小事情上用吵架的方式来避免面对内心的伤痛！

家庭婚姻中愤怒的三种方式：

1.攻击，吵架

2.情绪抽离（不说话，冷冷的用眼光盯着对方，眼光中含着怨毒，只是观察者）让人心寒

3.被动攻击

最近的距离是面对那份伤痛！如果直接去面对内心最深层次的伤痛，是解决最好的方法。

自己的问题，自己与父母的问题，要面对早年间隐藏在潜意识里的问题！

最好的方法是用爱来面对所有的伤痛。有爱来抚慰所有的伤痛。不要用你“应该”怎么样。

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四、内省阶段：

1、无止境的追逐需求，如果有必要就操纵他人，能拿什么救尽管拿。并在其他方法都失败的情况下选择妥协。

吸引注意力，无限争夺，报复、妥协。

2、借由以下的方法了解真正的自己。放弃期望，用沟通来达成让对方都满意的结果，以及永远把自己与伴侣的快乐一并当成优先的选择。

婚姻中有三个角色：

1、受害者：怪罪他人，感受痛苦

2、迫害者：愤怒，迫害自己

3、拯救者：想办法

可以形成双方的默契。

跟随真理，静下来想一下自己真正需要的是什么。

行为上对家庭的指标。对家庭的死忠。原生家庭的困扰。

牺牲者心态：

放纵者心态：

享受为家庭服务。

依附心态：一切委曲求全。

投射：批评别人的时候，说的特质都说自己具有的特质。对别人最不满意的地方，是我们需求最旺盛的地方。对自己同样也是不满意的地方。仁者见仁，智者见智。内心的不满意，投射在了别人身上。看起来是对配偶不满意，其实是对自己不满意。

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家庭中的竞争关系：

死亡的诱惑：破罐子破摔

1、要解决问题，必须要跳出问题的框架。

2、所有的问题，都是经过伪装的礼物和宝贵的经验，当你解决这个问题，真正解决了内心的匮乏问题，解决需求得不到满足问题的时候。

3、你所看到的每一件事都是你内心的投射。

4、每个人都有能力为自己生活中遇到的事情百分之百负责。

婚姻生活是一个人的事情，面对自己的内心，调整自己的状态，了解自己内心的缺口就能够去解决问题的时候，你就能够对生活中发生的事情100%的负责。不要去怪罪别人。

5、自由并非来自答案而来自问题。能够问出好的问题，能够发现两个人之间到底是谁的问题，找到问题，就更加接近自由了。

6、没有什么问题是大到爱是没发解决的。一切的问题，只要你用爱的方法来解决，就一定能够去解决这个问题。

真正的付出，真正的爱？

真心诚意的付出是一种完全不同的体验，你不会心力交瘁，也不会因为得不到而愤愤不平，当然也不是为了偿还罪恶感而付出的。这样的付出是完全不求回报的。你是在听从自己的心在做事。因为你知道这样的付出对每个人都好。要记得每个人包括自己。

在家庭中穿透墙壁的爱是无条件的爱。不想改造对方，没有对对方抱有期望。他快乐你也快乐。你的一切东西是靠自己的。这时候才能感受到爱的流动。

如果你想尽快到达一个地方，最快的方式就是你已经在那里了。

爱是一个动词，假定自己是爱TA的，这个事情你会怎么做。

修炼灵魂的最好的地方是家里的沙发、卧室、厨房。

“允许”－－灵魂关系的关键就是“允许”。尽人事，听天命。

焦虑是来自于对无常的抗拒。

一切问题都是来自于自己的内心。

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两个相爱的人在地球上创造了一座伊甸园，并开启了天堂之门。

经验说：“这是不可能的。”

爱说：“事无好坏，诠释在人。”

骄傲说：“这太可笑了。”

爱说：“事无好坏，诠释在人。”

谨慎说：“这太冒失了。”

爱说：“事无好坏，诠释在人。”

理性说：“这不合理。”

爱说：“事无好坏，诠释在人。”

迷信说：“这会带来霉运。”

爱说：“事无好坏，诠释在人。”

远见说：“这没有希望。”

爱说：“事无好坏，诠释在人。”

当你说话时，要让你的话语发自于爱。 当你沉默时，要让你的沉默发自于爱。 当你骂人时，要让你的责骂发自于爱。 当你与伴侣相互保护时，你们彼此的保护也应该发自于爱。

让爱在你的生命里生根，美好的事就会发生。

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