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和爸妈一起吃饭:煮点黄豆当零食

和爸妈一起吃饭:煮点黄豆当零食

作者: 松松讲书 | 来源:发表于2024-01-22 21:33 被阅读0次

和爸妈一起吃饭:煮点黄豆当零食

今日菜谱:

煮黄豆

白菜海带排骨汤

酱牛肉

河蟹

今天的菜蛋白质有点高,牛肉,河蟹,排骨和黄豆都富含蛋白质,

听营养讲座,我会对照自己平时的饮食,除了绿叶菜不够,豆子吃的也少,尤其是黄豆,富含卵磷脂,其实对女人更年期有好处,另外,对心脑血管病人也油好处,适合爸妈。

今天特意多煮了点黄豆,这样饿了可以当零食吃,用来替代薯片和火腿肠这种垃圾食品。,

 和爸妈一起吃饭 ,98

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