跳绳玩法千千万，减肥的路是孤独的，但是可以非常有趣，跳绳是对女性男性来说超级高效的减肥利器，但是总是用某一种方式跳，难免不好坚持，所以以下整理各种舞蹈跳绳大法，让我们一起happy 起来吧！
1.钟摆跳
在单摇的基础上腰部以下有节奏的左右摆动，就像钟摆一样。
钟摆跳
2.逛街跳：双脚前后有节奏的移动
逛街跳
3.踢踏舞跳绳
踢踏舞跳
按照以下的图示结合跳绳的节奏跳起来，既跳舞又跳绳，一定酷毙啦！
4.性感扭腰跳
扭腰
5.十字步舞蹈跳绳
面向1点，正步站立。第一拍，左脚向右前方迈一步，重心移至左脚。第二拍，右脚再向左前方迈一步，重心移至右脚。第三拍，左脚向左后横拉一步。第四拍，右脚后退一步。
这只是第一弹，还会有更好玩的玩法哈！敬请期待！
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本文标题：此等减肥良机，你还只是停留在单摇双摇编花这个玩法？快来看看如何舞
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