《离婚不受伤》读书笔记2：满足对方的感情需求

钱锺书在小说《围城》中说婚姻像一座围城，城外的人想进去，城里的人想出来。可是进去的城外人和出来的城里人后来都幸福了吗？其实不管城内城外都有需要解决的问题在等着我们，如果当问题出现时我们只想逃离，无论人身处何方都不会幸福。

心理学家格拉瑟提出人类在亲密情感中有五大需求——生存、爱与归属、权力、自由、乐趣。人在生活中的种种行为就是为了满足自己的各种需求而做出的选择。

所以，要想拥有美满的婚姻，伴侣间就要互相满足对方的需求。不过，好消息是我们不需要完全满足彼此的这五种需求。因为每个人根据自己的性格、成长经历和所处的人生阶段的不同会有不同的需求。

比如我，因为从小生活在一个父母常常吵架的家庭，内心极其缺乏安全感，所以在亲密关系里爱与归属感对我来说就特别重要。以前我需要对方能够秒回我信息，否则我就觉得对方不爱我了，伴随着自己的成长，和对方给我的安全感越来越多，我变成了只要对方有空的时候回我信息就可以，不需要秒回了。不过在日常生活中，我还是常常需要感受到来自伴侣对自己的关爱才会觉得踏实，这份关爱可以很简单，一个拥抱，一句暖心的话，或者高质量的陪伴一会儿，我就能感受到对方对我的在意，也能满足我内心对爱与归属感的需要。

我们该如何了解彼此的需求呢？

首先，我们可以借助专业的心理测试，比如《离婚不受伤》中提到的亲密关系测试。测试可以帮助我们发现对方和自己的需求，从而找到更多增进亲密关系的联结；

其次，当我们和伴侣发生矛盾时，放下对错，多思考对方和自己内心真正的需求是什么？找到了需求也就找到了问题的关键；

最后，用请求代替命令，向对方表达自己的需求。可以使用“我想…你看可以吗？”这个句型来表达。举例说明一下请求和命令的区别：

命令：今天晚上你做饭。

请求：老公，今天工作没忙完，需要加班，我想你来做晚饭，你看可以吗？

我想当我们使用第二种表达时，除非对方也有非做不可的任务，否则是不会拒绝我们的。

想要恒久保鲜的婚姻，就在共同生活和成长中，满足对方的情感需求吧。