非暴力沟通

非暴力沟通的核心:寻找真正的需求不是发泄情绪。无论是自己还是对方觉得情绪受伤时都是因为某些需求没有得到满足。情绪话是把双刃剑，宣泄式虽痛快但会伤害彼此。

学会说出自己的感受，而不是让别人猜。社会的节奏很快，人们都在匆匆忙忙地前行，打理自己的生活，的确没有很多时间去细细顾及你的感受。所以很多时候，要学会清楚具体地说出自己的感受。