最近觉得心很累。这种累不仅仅是因为忙碌带来的身体疲劳。而是无休止的忙碌、巨大的压力和持续的焦虑带来的心理压力。是的，不是因为工作本身，不是因为忙碌本身，而是因为自己的规划、安排和调节出了问题。

感觉自己活得越来越倒退了，心理调节能力和工作规划能力都倒退了。这种工作强度，以前不是没有经历过，甚至尤甚于此，但状态却比现在积极良好。客观世界变化并不大，但主观世界却有了很大的变化。归根结底，还是自己的管理调节出了问题。

幸好我还有每天的晨间日记，每天给自己10分钟思考时间，和自己聊一聊，和自己一起来调整改善。但这种调节是小时段的调节，调节后也只是重复下一个24小时。这种连续性调节更主要的是重复和微调。因为一直在这条小路上走，没有回头看来路、抬头看去路，所以难以调整大方向和状态。

我好久没有写周总结了，缺乏梳理总结，无法及时发现问题，及时改善。回想去年，每周一次总结，让我思路清晰、及时调整、心态稳定。翻看它们，那一周的时光就在我眼前清晰呈现，如同没有流逝。很巧，我的最后一篇周总结，是2019年的7月22号。

我很喜欢当时的状态：忙碌之中有方向，工作之余有生活，思考之后可调整。为什么当时停止写周总结了呢？因为没有记录，其中的原因已经无从考察了。从2019年7月到2020年7月，因为缺乏记录，似乎这一年的时光都不曾存在过，只给我留下了很模糊的印象。但这一年的停止却让我发现，它很重要很必要，所以我要重新拾起我的周总结。

数据分析

1.工作：本周工作了63个小时，工作了7天，平均每天9个小时，蛮佩服自己的，真是个工作狂呀。

2.睡觉：本周睡觉53.5小时，平均每天7.6小时，在正常范围内

3.娱乐：娱乐时间15个小时，平均每天两小时。

情况分析

1.工作

本周的工作量很大，主要包含三大块内容：例行的销售工作推进，工作管理体系优化和老学员跟进服务工作。

销售工作：本周累计数据量20条，有效沟通16个，已经签约1个，可持续跟进9个

工作管理体系优化：因为上周的工作失误，所以本周进一步优化了客户跟进流程表，工作汇报表和师资评分表。这三个表格的优化有利于对客户进行正确有序深入的跟进，对每日工作进行及时清晰的总结分析，对师资资源进行快速科学的更新和高效的查询使用。与此同时，在师资评分表中新增了42位老师的信息。

老学员服务管理工作：与4位老学员做了沟通，了解了他们的学习情况和后续和学习安排，并给予了相应的指导和建议。

2.生活

本周生活上没什么事情，因为每天从早到晚都在工作，除了工作就工作。除了工作三餐和睡觉以外，剩下的时间就不多了。本周休息和娱乐时间一共有30个小时，这些时间就是劳累之后的无意识消耗。平均每天有4个小时，主要集中在刷手机、闲聊、看电视、发呆。

也不能说这些时间是没意义的，它帮我实现了情绪的疏导和缓冲。但这些时间的确是低效的，如果用番茄工作法合理安排的话，是可以适当的压缩的。

这些时间中，有一些是恶意消耗。有几天晚上，本来加班完就很晚了，但情绪上想要放松，又看了两个小时电视，结果1点才睡，反而让人很疲倦。这种情况下，理智的选择应该是忙完工作就赶紧睡觉，对身体对精神都会更好。所以要避免加班太久，避免过度劳累，避免恶意消耗。

通过时间流向分析，会发现本周的时间安排需要调整。本周的工作时间太长了，的确会造成过度消耗，也影响了生活平衡。当生活中只有工作，没有学习、没有放松、没有锻炼、没有陪伴交流、没有思考，这的确是一个不健康的状态，也难以持续长久。

3.改善

总结了上周的时间流向和情况，的确有必要改善一下。一个长期发展、可持续成长、幸福快乐的人生，不可能仅仅有工作这一项。按照邹小强老师的幸福人生九宫格，幸福的生活来源于平衡。

幸福人生包括三大根基：人际、财务、健康，两大平衡：工作和生活，三大享受：学习、体验、休闲。

我现在的状态严重不平衡，这种状态是不健康的、难以持久的，当然需要调整改善。将改善落实到可操作的每日规划表中，在每天的日程计划中预留出学习、健康、休闲、人际这几大板块。

同时，需要按照优化后的工作流程和标准来开展工作，以便于进一步的提升工作效率和成效，为平衡生活预留出时间。

本周亮点

1.改善了三大工作表格，为后期工作打下更好的基础

2.重新开始写周总结