2020.7.13--2020.7.19周记29/52
生活这条路，你对她怎么样，她就回馈给你什么样的。你的不用心，不自律，都反应在你的皮肤，你的身材，你颓废的方方面面。变好变美不容易，养成习惯之后，就会一直爽。没有钱去做昂贵的保养，那就在生活的细节下功夫吧，岁月不饶人，让你的每分每秒都变得有意义是一生的追求，加油的同时记得保持好的心态哦~
本周印象深刻的感恩回顾：
①感谢管老师教我的时候态度还是会比以前态度要好些的
②感恩换驾照成功办理
鼓励自己做的好的地方：
①运动也有在持续坚持，加油
（一）健康管理
①早睡早起：早睡：周五-周日的早睡就咸鱼了，甚至熬夜到两点，着实可恶，肝是真的受不了啊。消耗生命我本人。
早起：本周工作日的早起一般在6点半-7点左右，周末两天睡到11点，也不知道是哪里来的勇气。
②饮食：本周饮食有点放纵自己了，在外面吃垃圾食品好多次，炸鸡也吃了很多，太过于油腻的感觉。所以目测这周的额减肥运动没什么实质性的效果，就能维持不变就已经很好了。
③运动：本周运动6/7,有氧运动6/7。周五起晚了，内心也有些不想运动，故没去。本周的有氧时间总体偏少了，只跑20分钟左右了。整体激情有所下降，但多多少少还是坚持下去吧~
④护肤状态：本周护肤一次，但是总体很不好，就是脸上很痒，然后每天都会新出来红肿，心情也会随之不好。假若哪天起床，脸上是平整的，我应该就会很高兴。但是根据以往的饮食和作息，我感觉可能是跟周末的深度熬夜有关系，故下周开始的话要每天都践行早睡了。
运动6/7
有氧6/7
睡眠检视
饮食
（二）个人成长
①听书：[√]财经早餐+人民日报（最近听的比较少了）[√]听张萌的50节私房课
②专业课学习：周六日的进程比较慢
③课外阅读：少量阅读
（三）自我实现
1.反思力：①本周的情绪因为机构的分班模式，着实是很生气的，然后说话的语气什么的也都不是很好，虽然自己也有不对的地方，但是冷静下来的时候还是告诉自己要冷静，要保持正念。不能生气，生气就不美了之类的话，力求让自己更好地处理好自己的情绪，这条路，还需努力，加油。
2.专注力：本周开始还是回归考研时候的计时方法学习，总之高能要事的思想要贯穿到内在核心才好。
3.空间力：本周的整理没有太大的进步，还需进一步加油才好。
4.服务力：本周较少。
（四）事业
①本周主要跟着管贴附注，稍微学到了一些新的东西，还是感恩吧，有进步就是好的。
（五）家庭
①本周五跟家人视频一次，聊了接近一小时就是一些很碎的话但是却很放松和愉快。愿家人一直平安健康。
（七）社交
① 本周无额外社交。
（八）休闲娱乐
①周六 出去办驾驶证，然后吃了酸菜鱼，开心。
二、下周计划
①专业学习要跟进步伐才行。
②工作上：不拖延，该干的事情尽快做好
③饮食运动上：运动继续坚持，保持活力。饮食上，冷的，油炸的甜的都逐渐少吃才行。然后外食的次数也要尽快减少，自己丰衣足食，吃得健康些才好。
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