屋子里冷飕飕的，唯一的热量来源于我，仿佛身上的能量被抽空一样，身体感觉到被冷风紧紧包裹。
刚刚跑完十公里的热量，已经寸草不留。
他们都出去了，他们是指先生和孩子。一个忙着补课，一个忙着接送。
先生疼我，让我多休息，经常性地照顾我。在我们之间，他照顾我比我照顾他要多得多。
以致，我经常会反馈性地表现温和一些。尽量保持心情不像叨唠的妇人。
我把空调热风开启，空调像是坏掉一样，呼出很久的冷气，然后一阵疾风骤雨般刷起了热风。
房间，一下子暖得让皮肤发紧。
早上跑步过后，来不及冲洗的身体，发出了不适，我偏又是某时特别讲究仪式感的人，现在不可救药地想获得舒适。
于是起身，把打开的电脑撂在一边，那里，原本是要写一些东西，记录一些感想的地方。
心里一个念头扑过来，看吧，就是这样有一搭没一搭的。
于是另一个声音又说：那又什么关系的。
我愉快地淋了个热水，愉快地换上干净的衣服，愉快地给自己煮了一锅粥，愉快地往干蹦的脸涂了厚厚一层保养品。
可惜，还是不够，找不到从内透出来的滋润，都只是浮在表面的封闭，皮肤的呼吸丢了。
那，这总比什么都没有的脸舒服很多。一到冬天，脸干得让我发恨，本来多褶的眼角，毫无遮拦地暴露沧桑。
不由地想起冯唐书里写到：有一次他哥哥一个星期没洗澡没刮胡子没收拾，并告诉他们，不收拾自己就是这副德性，这副德性也不影响活着。
当看到这的时候，突然觉得这样能节省很多的时间呢！也不赖啊！
可是，能忍受得了不适感吗？目前来看，我是不能的。
这几天都很忙。这一年是跑着进入2021的。
最忙的是参加了几个饭局，以及茶局。
一号早上和朋友越跑半马，晚上聚餐京庄，然后去紫苑喝茶直到打烊（这也就是我为什么这这几天没有更文的原因）。
二号早上忙家务，练书法，站桩，乞丐蹲，下午参加后院读书会活动“善于发现，乐于分享”。后去大益茶庄喝茶然后聚餐青浦落，有70、80、90后。和年轻人在一起感觉自己变得年轻了很多。
在后院的《你的生存本能正在杀死你》读书启动活动中王老师提到书里主张应该不断训练不适感，提高不适阈值。
书才看了一章，又逢午后，困得没法心定。注意力飘到王老师年已60+面容才40好几的样子上，一直在开小差，他怎么做到这么年轻的？
同时还被现场拍照的老师的身影吸引住了，这样的弱光他是怎么做到把人物拍好的？听完讲座我特意去请教了他。有收获。
既然没有听下来，回来看看书，以及看小杜的笔记分享，找到了其中的关键词句：我们很多时候说这是人的本能，但是人的本能都是好的吗？比如“不希望自己不适”这个本能，就属于有可能杀死你自己的本能。人们碰到“不适”第一时间是避免或者逃避，极少会主动选择接纳，然后分析、感觉、琢磨，最后超越，变不适为适。很多时候，人们会想当然地认为一件事情会朝好的方向发展。比如罗素就说，那些小时候父母就带他们周游世界的孩子，很可能收获的并不是视野，而是灾难。为什么是灾难呢？这样的孩子从小就眼花缭乱，很容易丧失掉对寂寞的承受力。小的时候什么都看过了，都了14、5岁，就可能失去对世界的新鲜感，容易消沉堕落。
我们以“不适”这种情况为例，比如很多人读难的书觉得不适就不读了。写点东西，觉得难就不写了。人生那么多舒适的事，干嘛要自找不适呢？《你的生存本能正在杀死你》里面说，人有三个脑，这个据说是经过脑科学的研究发现的，就是大脑有三个分区，一个是爬行动物的脑，一个是哺乳动物的脑，只有大脑皮层这个最新的分区是人的脑。人们做决定，经常是爬行动物的脑和哺乳动物的脑战胜人的脑。所以我们常说的那句话“你这个决定过脑子了吗”，很可能是过了，可是过的是哪个脑？通常是爬行脑和哺乳脑。
细想下来，我是具有刻意寻找“不适感”的人，而且从小就有的特点。最近几年做过最疯狂的事是半夜跑步，凌晨五点起床跑步，疼也坚持跑步，累也坚持跑步。
和不同的人打交道，尽量做到淡然，不喜不恶。
啃哲学书，上哲学课。练磨性子的书法，和折磨自己的孩子水火交融中努力淡定。
我会刻意地让自己饿，我会刻意地克制自己即将发火的很多个瞬间。我会经常降低自己对物质的渴望。我会刻意一整天不主动找人聊天。我会很长时间都在自己的世界里刻意不去寻找活色生香、
事后想起，这一切都没能打垮我，实在是惊喜。我现在最想做到的就是从克服这一切中收获奖赏的喜悦。
我把这一切都当做修行。
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