我内心的抱怨在我冥想下冒出来，我之前一直害怕的抱怨现在发生了，我允许它的发生，随后感受到了不好的感受，原来我的抱怨会引发很多的矛盾，问题。
当我害怕紧张的时候，怎么样做都是不安的，我的负面想法让我欲罢不能，想求救却无可救药。所以我从这些着手，感受着它们，从担心周围人的异样眼光，到恢复自己的状态，看着抱怨很多负面能量的发生，我能感受到我离爱越来越远。我的大脑因为经常性的回避，抱怨也积攒很多，我难以平静甚至在脑海里破口大骂，严重影响自己的状态。我依然允许它们发生，肆虐，体会着难受痛苦，浮躁，偏激，以及害怕被人否定的危险，我知道这些都是我需要面对的，我能做的就是安抚自己的情绪，看到自己偏激的情绪，顺从它，臣服它。
因为对自己的不满所以才会对别人不满，所以我看到自己的缺陷，感受到不安，甚至质疑自己，身体的不适感也让自己无所适从，我能做的就是顺其自然，好的不好的都让它存在，所有一切都是该发生的，不倚仗外界，不吐槽如果怎么怎么样，就像我总是觉得如果我不得这样的病，会不会不一样，事实是我的这个病是必然的，是我在不服气，在顽抗，因为这是我经年累月造成的，不是一朝一夕，所以我知道这个问题的真相，我才承认自己确实病了，需要自己来拯救自己，不再抱怨自己的过去，留恋过去，扩大委屈。
任何事都是水到渠成的，允许烦恼的存在，情绪才会善待自己，潜意识才会充满有意义的东西。我们需要的是自我身心的愉悦感，比起更多的名利地位，我们首先要看到自己的快乐，才有可能感受到幸福。
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