深度工作

对于一本16万字的书，要想一天看完不可取，所幸有人帮忙提炼了其中的精华部分，可以在短短的四十分钟内完整的听完一本书，而在听完全书的以后，自己再提炼出想要牢记的一些知识点，再配上“自我反省”阶段，这算不算“速食社会”的一种资源整合提升？

深度工作

一、做一个专注的人

深度工作指的是在无干扰的状态下专注进行职业互动，使个人的认知能力达到极限，这种努力能够创造新价值，提升新技能。

浮浅工作常在受到干扰的情况下开展的事务性任务，对认知要求不高，通常不能创造太多价值，且容易复制，例如：回复电子邮件，开会议，打印资料等待。

当然在我们的日常工作中，也不可能完全摈弃这些浮浅工作，那么究竟要如何做到深度工作呢？

二、如何做到深度工作？

1、减少对分心事物的依赖

不要让“专注力”成为了稀缺品，建议使用番茄时钟锻炼注意力。

离开手机，离开网络，尽量减少使用网络的时间，并坚决执行。

远离社交媒体，过高价值人生，不要用网络来消遣。

网络工具把我们的时间碎片化了，还削弱了我们的专注力。

学会合理地选择网络工具，摈弃那些占据你过多注意力，又对自己的目标活动帮助甚微的工具。

2、将深度工作变成一种日常工作习惯

即：选择适合自己的深度工作模式，按照自己的工作实际情况，选择节奏模式：在每天的固定时间，固定做同一件事情，形成节奏。

把时间和精力专注在最重要的目标上，且要抓住引领性指标，即明确确定的可实施的具体目标；同时还需要定期回顾分析，不断调整日程和计划（但并不是随意调整）。通过定期回顾来反馈工作进度结果与程度。

3、如何做好深度工作

尽量创造一个能深度工作的环境，比如独处的空间；日常办公条件下无法达成这样的状态，因此我们可以设定一些具体的规则，并严格执行；（如，报销审批时间统一，固定的报表提交时间。）

最重要的针对每天的工作做好计划，不要让琐事占据了你一天的工作时间，集中精力专注在重要的事情上。定量分析每一项活动的深度，合理安排当天时间，结合时间管理进行。比如，重要艰难的事情放在每天首要解决。

如何减少不必要的浮浅工作？

制定好流程导向，对接下来的可能发生的事情做好回应，讲出具体要求并且回应对方的要求。

（变得不容易联系到，感觉就是减少不必要的社交，把更多的时间和精力留给自己。）

4、注意劳逸结合，定期放松大脑

工作时，努力工作；结束时，尽情放松。

三、自我反省

少刷朋友圈、微博；拒绝网络消费

不要养成分心的习惯

不要过度的把时间碎片化，比如排队时候减少耍手机，同身边的人聊聊天

做好计划要执行，不能让计划流于形式