大巴开了大半个小时后，到了一个小学门口的停车场，小学学生在老师带领下上了大巴车，没开10来分钟后便到了狮山路游泳馆。下车后，我们听从教练指挥，到各自的更衣室穿泳裤、戴泳圈。穿好后，我们出来集合，找教练。 我们刚找到教练，教练便让我们进入泳池，在泳池里做蛙泳的动作。我站在水池边缘，把脚慢慢放入水中，等脚完全下去后，身子再进入水中。整个身子一下去，腰圈因为身子重量从腰上浮到肚皮上，我赶紧用脚勾住泳池边缘，用力把身子拉上岸。在岸上，我把腰上的泳圈用手拉下面一点后再下去，这回我下去后迅速把脚抬了起来，结果泳圈还在腰上，没浮在肚子上。我们按照教练的要求，用手抓泳池边缘的瓷砖，伸直，下巴贴在水面，整个身子浮在水面上。教练让我们听他的口令做出蛙泳动作，教练说收，我把脚勾起来，缩在肚子两边。教练说登，我把脚勾起来，伸直，往外把脚扩大，教练说崩，我把脚合拢，脚和脚背都伸直。我的手越来越酸，力气越来越小，我们做了几百遍才下课，教练让我们回去在床上做150遍蛙泳动作。 回到家，我精疲力尽的趴在床上，吃力做好了150遍蛙泳动作，结果站着都睡着了。
大巴开了大半个小时后，到了一个小学门口的停车场，小学学生在老师带领下上了大巴车，没开10来分钟后便到了狮山...
青蛙们垂头丧气的来到补考场——标准蛙泳公共体育课考场，这些来补考的，大都是野的，从来都没有青蛙教他们什么是标准泳资...
本文作者，6岁开始就在北京少年宫学游泳，一直到高中，4种泳姿都会。他讲述了他对四种泳姿的真实体会，对初学者有极好的...
作者：掘内善辉[日] 4.自由泳 四种泳姿中速度最快的是自由泳，但是前提是要掌握正确的泳姿。一般来讲，自由泳有2个...
蛙泳，是一种模仿青蛙游泳的泳姿，也是四种泳姿当中动作要领最为复杂的泳姿，也许你觉得大多数人都会蛙泳，那就来跟小美一...
复盘 一、回顾目标 我学游泳的目标是：可以自己（无他人帮助、无道具辅助）泳一个来回，至少学会两种泳姿。想要达到的效...
爱，原本是动物的本能，人理应也具备这一天性；只是，后天的人类已经不能再像动物那样去爱。爱，变成了需要练习的技能。技...
里约奥运会，中国游泳队里出了各种耿直的网红，还有年过三旬依然拿金牌不手软的菲鱼，一时间游泳的热度上升到了一个新高度...
【自 由 泳】 自由泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推...
第一节：蛙泳泳姿纠正&打腿 蛙泳泳姿纠正要点： ①前进动力主要来自蹬腿，手臂划水起辅助作用。 ②手臂划水幅度不要太...
本文标题：学泳姿
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jlqxmftx.html
网友评论