晨起的自我对话

今天早上闹钟像往常一样按时响起，不情愿地睁开了睡眠饥渴的双眼，看了看手机，才6:10，离6:30还有20分钟，于是浑浑噩噩的又使劲闭上了眼，起床和不起床的念头在内心挣扎了好几个回合后，想起了阿珍说的觉察和放松，于是内观自己的身心，觉察到了被高要求强迫的不情愿叛逆与反抗情绪，可能是因为我还是担心辜负了自己又辜负了用心教学的老师吧，这种带着负罪感又混杂着各种鸡汤“无比正确”的五味杂陈让我喘不过气来，使劲睁开眼，握了握拳头，皱了皱眉头，甩了甩脑袋，舒了一口气，摸摸自己的头拍拍自己的肩膀，静静地做了几个深呼吸，安抚了安抚自己的小情绪，迫不及待地暂时放下对时间的焦虑与紧张强迫自己回归自己对于美好生活享受的感受中，切换了一个让别人看起来友好角色，“快乐”地去跟我这边的家人朋友阿南和小文一起去音乐厅健身。健身课上，我其实还是有担心自己的状态不够好的，我的身体的上半部分还是有些紧，我感觉到了肩膀的吃力，教练好像看到我不是故意不努力的，在帮我矫正姿势的时候，一点都没有让我感到有压迫感，反而是坚定执着的在做他教练的专业指导，在他的课上，我感受到了被允许不努力，被允许不完美的尊重，也感受到了一个专业健身教练对学员变得更好的期待与严格要求。渐渐地我把自己的专注力集中到了自己的身体上，在每一个动作中，去认真的感受自己身体不同部位的反馈，不知不觉中，身体放松了下来，感觉自己不再那么的急着去证明自己是努力和认真的了，也不再担心自己接下来的状态不完美。而是带着觉知去享受和体验当下自己纯然的感觉。不知不觉7:20健身即将结束，到达尾声，我做了最后的一个前腿支撑的动作，腿撑得很直，身体却没有摇晃。教练说我有了很大的进步。那一刻我很感激教练看到了我的进步。健身结束跟教练愉快地聊了会儿天。接着回去吃了小文和阿南一起精心准备的健康早餐烤红薯和小米粥，非常的满足。饭后阿南说今天家里的饭菜还很多就取消了包饺子的计划。于是我又有了闲暇时间，于是又接着开始了这个村子的探索。边看鱼看房子看石头看青苔边漫无目的的迈着步顺着小河一直走，路上遇到了当地的人，为了表示友好，传达友善，我都会主动的表演出一个充满活力与热情的早上问候。其中遇到对我这个陌生人感兴趣的人，也会停下脚步，真诚的看着对方的眼睛，认真回答别人的问题，例如来这里做什么，来了多久了，还要待多久，等问题，偶尔也会积极主动的自我介绍，我来自河北，在龙潭这里待了一星期了，现在在学画画。非常喜欢这个山清水秀充满活力的地方。你们住在这里真幸福！

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虽然是寒暄，也是有意义的寒暄，尽管有时候我可能并不是一个特别张扬爱暴露自己的人不太喜欢跟别人说太多话（可能因为这方面我还有些自卑觉得自己不受人欢迎，因为自己总是有跟别人有不一样的想法要表达，期待别人可以给我回馈，有的时候可能问题过于尖锐让别人很受不了所以这种自我为中心“自大狂”的调调形象让玻璃心的人们退避三舍。其实要说我看到自己身上的这些自卑感也是在不久前，我一直对自己的感觉非常的尊重，从小就是宁折不弯的特别倔强，我一点都不能为我不认同的事说谎，童年回忆中也乏为这事栽跟头的经历，直到上班也好几次因为教育理念不同跟老板产生分歧不被接纳而为此丢工作，不会讨好一个我瞧不起的人，在弱势群体被侵犯时我总是因为仗义执言管闲事而受到冷落，我就是不愿意“听话”不愿意甘心被奴役，我就是要自由要为幼小处于弱势群体的儿童们发声。于是这颗种子也就在童年那时埋下了，成长的过程中跌跌撞撞也没有让我丧失那份为生而为人的尊严与权利而斗争的执着，追寻十多年来我做过的事，每一件事都值得让我为自己点赞。我对于自己在自卑方面的突破有着非常好的评价我尽量不轻易让外面的声音来让我的内在产生动荡，在绝大多数的情况下我做得到高度的自律，不断培养自己独立的意识过健康的生活）也没有那么多的耐心去倾听和感受别人的鸡毛蒜皮的八卦，但是在一个旅行中，我是一个过客，别人看到的你只是一瞬间的影像，不出几分钟你就不存在于别人的脑中，为什么不在这个瞬间去好好演绎一下自己呢？对别人来说你是一个瞬间的影像，你不需要把自己包裹的那么好，因为没有人会真的像你自己一样时时刻刻盯着自己，你在他们跟前尽管放松就好，把自己当成自己这部电影的导演，给你的观众好好的演一场戏，让他们看到你的热情和友爱，做你真正想做的事。