原材料引用（Material）：
CPR keeps blood and oxygen flowing to the heart and
brain.
si-pi-ɑrkipsblʌdændˈɑksəʤənˈfloʊɪŋtuðəhɑrtændbreɪn.
信息和事实（Facts）：
/ə/舌身放平，嘴稍稍张开，舌中部伸向硬腭，不要与之接触，口腔肌肉舌头放松
/u/舌身后缩，舌尖离开下齿，舌后部向软腭抬起，双唇收圆，稍稍向外突出，短元音，发音时嘴型小而圆嘴角肌肉放松
/əʊ/舌后部向软腭抬起，不要与之接触，开始时嘴型呈半圆并稍向前突出，结束时颚部慢慢抬起，嘴唇慢慢合上
感受与评价（Comments）：
今天练习了第5句到第7句。真正执行了听话照做别发挥。喝了好多水，用了腹部发音，嗓子还是痒痒，有点累，练到头昏脑涨的。不过是累并开心着，因为敢开口了，因为沉下心来练习了，模糊的正确胜过精确的错误。既然知道以前的是错误的，没有必要去执着，拒绝接受是在为沉没成本继续投入，是不值得的。尽快进入正循环，才是明智的选择。有两位小伙伴给我做了点评，指出了我的一些错误，确实如此，随后进行了重点练习，改善了不少。
统计累计的练习小时数（Hours）：（这里单指整句练习时间。单个发音是随时随地练的，不方便计时。）
1h
今日提一句：
初学者应该听话照做别发挥。
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