提起“笔”，一时间不知道从哪里开始，那就先来回顾下近几日的发生与变化吧。
回顾近几日的发生，最为明显的是：身心感到无比的安全与放松，更多的安住在生活里，安住在自己，内心充满宁静、和谐与喜悦。身心以及内在状态的变化，也带来了外在行为的变化，我因内在的安全而敢于在外在放下认同与肯定，放下迎合他人而回归自己，因此也“破天荒”的体验了将这个假期全部的留给自己。
放下对他（她）人的照顾，先回到自己，关照自己。关于假期，我内心也经历了一个纠结的历程，最终因为“看见”内在的发生，看见自己的需求以及自己视角的转变而做出了决定，选择在那个当下先照顾和滋养自己。我看到阻碍我做出决定的因素：想去看望亲生妈妈，背后的动力是恐惧，对妈妈本身的恐惧以及满足不了内心有关社会或道德要求而不再是一个好人的恐惧。去看望养父背后的动力是内疚和自责，因为他对我很好而养母又去世，他一人难免孤单，会觉得于情于理我得去，另外也觉得他需要照顾，他也希望我回去。我看见我在照顾养父，甚至是在照顾他的感受。我因看见和视角的转变，做出了将这个假期留给自己，用来修整，进而滋养自己，以及今后自然的滋养他人。
梦的回顾。梦里呈现的是妈妈（养母）生病时的一个场境，我看着妈妈在受苦，身心皆在承受痛苦，我特别的心疼妈妈，而我又没有更好的办法来帮助妈妈远离痛苦，内心感到无力和无助。这个梦向我呈现了内在的发生～我看到我内心没有放下妈妈的痛苦与苦难，妈妈去世以后也是如此，我依然感受她的苦难与痛苦。在这个部分工作，我看到妈妈经历的苦难，是妈妈要经历和体验的，妈妈承受的痛苦是妈妈的，我无法替代，也不能承受，因为妈妈爱我，她希望我幸福。我看到妈妈的苦难随着妈妈的离开而安顿下来，我选择放手，放下牵绊，回到自己的生命里。
关于分离。生活里关于猫是否生宝宝而与老公冲突，触碰到我内在关于分离的部分，我看到我的愤怒，觉知我不忍心猫猫去经历和承受“生离”带来的分离之苦，源于自己生命中的发生和经历，是自己内心不想再面对和经历有关分离的发生。在这个部分工作，我看到关于愤怒，除了透过“愤怒”去觉知，还可以透过愤怒看到力量以及主张的部分，仿佛增添了一个视角或面向。我看到愤怒让我经验到力量，让我学会保护和捍卫自己，也因此而保护和捍卫弱者。而生命中的经历，让我选择不分离的生活，让我懂得珍惜，懂得保护别人。
近阶段传记的回顾与总结：
第一次～角色，责任，照顾，做自己。透过不同角色，不同的视角，内在有扰动与触动，最终选择信任，因信任而愿意敞开。
第二次～看见，统整自己。带着觉知的视角，看见不同时期的自己以及不同时期，自己的不同需求，更加理解自己，接纳自己。
第三次～看见，接纳，新的视角。看见内在的发生，更为接纳自己，打开了一个新的视角了解自己，了解他人。
第四次～关系，亲密关系，看见，聚焦回收。看见自己在关系中的需求，聚焦自己。
第五次～看见，金钱，流动。看见自己的需求，看见了内在赋予金钱的意义，改变了对金钱和关系的视角。
第六次～探索生存的艰辛，看到金钱背后的需求，放下对抗，生出空间。看到每个人都是基于自己的需求，做一些对自己有利的事情，因看见而放下对抗，敞开心与人与世界互动。
第七次～看见，接纳，统整。看见生命中的发生，接纳生命中的发生和经历，统整自己。
第八次～对抗，边界，敞开。看见不同，放下对抗，敞开自己，与人和世界连接。
第九次～尊重，接纳，臣服。看见不同时期有关角色和身份，经验到自己的存在，重新与自我连接。
第十次～探索纠结，理清自己，整合。更清晰内在的发生，回收力量，聚焦自己。
第十一次～不同信念、价值观，冒险。看见不同信念、价值观的作用力，允许他人与自己不同的价值生活，进行新的尝试。经验了冒险以及合作，更自主自由做自己。
第十二次～人性，善良，丑陋，允许。看见了人性不同的面向，更加接纳自己和他人，内在流动，因流动而温暖。
总得来看回顾，归纳为：视角～放下对抗（允许不同）～建立边界（连接）～重新互动（新方式互动）。
关于视角。我的理解是基于自身的经历或者不同信念和价值观看待或判断人、事、物的方式。基于对视角的定义，我看到自己在用自己的信念、价值观在看待人事物；他（她）人在用他们的信念及价值观看待人事物及发生。我因此而接纳、允许别人和自己不同，内心生出理解的空间，更加接纳自己和他人。同时，也看到日常生活中，大多数人是不允许别人和自己不同的方式，不同的视角，面对不同，就会陷入对与错，陷入二元对立，产生冲突和对抗。关于对错，我当下的理解是无所谓对错，是每个人用适合自己的信念、价值观而做出适合自己的选择、决定。自己的价值观用于自己是合适的，是所谓的“对”的；自己的价值观以及主张用于别人时，于对方来说不适合，就是所谓的错的。看到这些部分，在面对今后的生活，工作和关系，我内心更加的接纳和允许，接纳和允许自己和别人不同，也接纳和允许别人和自己不同，允许我们有不同的价值观，用不同的方式生活。关于视角，我还看到觉知的视角，因觉知而看见自己及他人内在的发生、需求，基于看见更加的理解自己，理解他人，接纳和允许他人不同的生活方式，因此而理解和接纳他人。
关于放下对抗。换一个方式来表述，就是允许不同。因为允许，生出一个理解的空间，更加接纳和允许自己、他人的不同。
关于建立边界。新的表述即：建立连接。我看到，通过建立边界我可以保护自己，透过保护让自己经验到安全，因安全而更有力量呈现自己，进而与周边建立连接。连接，让我不再孤单，让我感到安全。同时，连接也给我带来了滋养，觉得被看见、陪伴和支持。于关系的双方均是滋养。
关于重新互动。即：用新的方式互动。新的互动方式，让我充满了好奇，因好奇而敞开和接纳，并且允许彼此用不同的方式交流、生活、呈现自己。新的交流方式互动，让我敢于做自己，更加的自主，自由。关于做自己，我的理解是呈现自己以及更加自主自由。呈现自己，就是允许自己不同的部分，就是个体独特的部分，而不是他人或社会要求的部分。于现阶段，我越来越多的看见和感受到自己个体独特性的这个部分。关于自主自由，我的理解是看见自己和他人内在的发生及需求，更加自主，更为有意识的做出选择。
整合阶段的回顾于我而言是看见自己内在发生及变化的过程，是看见自己一次次、一步步走过的历程，也是卯定和整合自己的历程。归纳起来，就是将内在发生呈现出来的一个过程，就是将内在体验上升到意识层面的一个过程，让自己看见和意识到自己的发生和变化的一个过程。因看见变得更有意识，因更有意识，而意识到内在世界、外在世界的互动，在生活中更有意识的去运用新的发生的部分，让自己更有意识的选择，更有意识的做决定，更有意识的生活。
回望走过的路，发现自己已踏上新的征程。回顾这段旅程，内心充满感激与感恩，感恩自己坚信美好，选择希望；感恩自己不离不弃，永不放弃；感恩吴老师的引领、陪伴和支持，感恩吴老师用他生命的蜡烛点亮了我生命的蜡烛，我因此勇敢的绽放自己，带着爱、信任和力量，在我生命的旅程继续前行！感恩生命！感恩所有！
感恩！祝福！
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