快速入眠 专注学习

发现越是太在意某一样东西

越影响自己获得或战胜它

比如入睡

之前一直想让自己快速入睡

想了一大堆方法

看完睡眠革命这一整本书

看了一堆文献

还是于事无补

但当自己放下对睡眠的思考

放下一定要快速入睡的执念时

又能轻松做到了

简简单单

只需要在心里告诉自己

我不需要睡着

简单躺着就行

这个时候反而很神奇地睡着了

在高速大脑我不需要睡着的时候

脑子就不要有关于睡眠的思考

可以想想复杂的，抽象问题

比如白天没想出来数学题

切记不要想入菲菲一些其他东西

如尴尬往事

繁琐的人情世故

……

同样为了在学习上保持专注也是

其实学习容易想入菲菲的时刻

往往是自己遇到困难的时刻

大脑想要逃避掉辛苦的思考

于是将思绪转向其他地方

而我要做的

就是暗示自己

我知道这很难

你想走神

我不强制要求不能有其他思绪

但我主力必须在眼前的难题上

不要一有其他思绪就焦躁

而是平淡它

无视它

自然就战胜它了