这段时间，我总是觉得我不是很能应对现在的焦虑和压力。我会陷入一种无助感中。我认为这是我受困于此的一个原因，也是阻碍好多数人没能健康成长的原因。看书看到一个概念，觉得能讲明白为什么如此，想和大家分享，这个词语叫:习得性无助。
一、什么是习得性无助？
一个人在某件特定的事情上多次努力，却反复失败，形成了“我做不好这件事”，“这就是命运”的信念后，产生无助的感觉，不再想尝试，不相信有好的结果。这种无助感甚至会蔓延到其他不相关情境。更多详细解释百度可以查的很清楚。
二、怎么改变习得性无助？
1.有意识的改变自己看问题的的归因方式。当出现问题的时候，并且我们认为一切努力都是徒劳的。停下来冷静一下，自己可以换个
2.创造一些成功的场景。体会自己改变事情结果的能力。这个我自己打篮球的时候经常运用，就是当自己投篮有好多次都投不进时，我会走到篮筐底下投两个球，让“我”的身体知道，可以投进的，而且“你”听听看，这就是进球的声音。打游戏的时候也试过，和真人玩家打不赢，我先虐两把简单的人机……
三、我的战斗。
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第十九篇：2018.2.24 天气 风 生活似乎慢慢步入正轨了，想着快要开学了，因为你的鼻炎问题下午...
果然任何人都帮不了你，你只能靠自己，靠自己努力赚钱，靠自己提升。即使和你最亲近的人诉说，都不会帮你分担情绪上的一点点。
本文标题：不喜欢无助
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