✨1.早睡
昨晚睡觉时间为10:40。
昨晚太热了，竟然失眠了，翻来翻去睡不着，盖上被子吧，汗水不停地流，不盖被子吧，又觉得冷，反正就是怎么睡都不舒服，心里老静不下来。后来迷迷糊糊睡着了，但又总在做梦，睡得不好。
不过也不着急，相信自己的身体会把睡眠调整过来，慢慢地会越来越好的。
✨2.早起
今天早上起床时间是5:10。
睡不着觉就早早地起来了，5点20开始练习写作，25分钟，写了400多字。
今天上早班，练完写作，就起来洗了个头，然后收拾自己上班。
这几天没睡好，感觉皮肤也变得干燥、暗沉，精神状态也没前段时间那么好，不过也还好，没有太大的问题。
✨3.健康饮食
早饭2片无糖面包+1盒牛奶
中午吃的是鸡蛋、豆腐、菠菜一起炒的饭，
晚上是2片面包，少量鱼肉
喝水:早饭前喝了300ml，上午喝水500ml，下午喝水500ml，晚上喝水500ml，全天喝一盒牛奶250ml。喝水量足够。
✨4.运动健身
今天晚上吃饭时被鱼刺卡喉咙了，赶紧去医院拔刺，原来约好的晚上7点的健身训练被迫取消。不过回家后去小区跑几圈，大概2㎞，流了很多汗，跑完全是轻松舒服。
✨今日小结:
今天早睡早起、喝水都坚持不错，饮食上也有控制，晚上虽然没能去健身，但去小区跑步了，运动量也够了，只是这几天睡眠不是很好，需要慢慢调整过来。
✨明日要完成的目标
1.读书目标:《简读中国史》20页
2.写作目标:继续完成主题“谦卑”写作，300字以上
3.喝水1500ml以上
✨人生最可悲的事情，莫过于胸怀大志，却又虚度光阴。觉得自己不够聪明，但干事总爱拖延；觉得自己学历不漂亮，可又没利用业余继续充电；对自己不满意，但自我安慰今天好好玩明天再努力。既然知道路远，那明天开始就要早点出发。
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