山药又称“小人参”，因为它的药效可以和人参相比。山药可以提高人的免疫力，所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，经常吃可健身强体、延缓衰老，做为出生在铁棍山药原产地的温县人，自然是从小吃到大，山药有很多种做法：拔丝山药，枣泥山药等等，但今天想教给大家的是最简单最有营养的做法：山药汁
主角：山药
配角：热水
1.首先取一根铁棍山药洗干净表面的泥土（悄悄告诉你们，丑的山药其实才好吃）
2.削皮刀刮干净山药皮（可别把山药都刮没了），切断放入蒸锅
3.上锅蒸大概5分钟，熟透了就好，可以用筷子戳个小洞洞看是否蒸透
4.蒸熟的山药放入榨汁机，加800ml热水（一定要是热水，热的山药汁才好喝，800ml是两小碗的量）
5.榨汁时间大概一分钟，榨的时间越长，山药汁越浓稠，根据自己喜好调整时间长短吧，可不要榨太久，倒不出来可是很尴尬
6.倒入碗里，就好啦，每天早上喝一杯，提高免疫力，孕妇，婴儿，尤其是做过手术的病人，坚持喝对身体很好的，别问我怎么知道的，谁家里还没个病人呢
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本文标题：五分钟做简单又营养的山药汁，每天一杯 提高免疫力
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