刚刚给一个小伙伴做了一个咨询：
来询者和同事一起负责一个项目，但同事现在的工作因为个人原因由全职变为了兼职。于是同事平时工作过程中不再像过去那样全力以赴，但来询者要继续为共同负责的工作担心，给老板说吧，担心被认为打小报告；想过独立承担工作，但担心工作压力大；也想要求长点工资，但不知道怎么谈，也担心领导会有其他想法。
因为最近做了很多咨询，都是和我们在职场上遇到的一些事情有关，事情不算特别大，但是很影响自己的心情，这里结合这个案例，省去具体的细节，给大家几个小方法，有助于我们解决平时遇到的一些困惑。
1、澄清你自己的真实诉求
很多时候我们都会出现情绪的波动，或者感到生气、焦虑、难受等，每当这时候，我们不要停留在这个情绪上，而是要看到情绪背后我们自己的诉求，这个才是核心点，也是解决我们遇到问题的关键。
比如这个案例，焦虑背后的诉求点可能有，让同事认真对待工作；自己能力是否可以独立承担工作；和老板如何沟通。
我们要结合自己，看看哪个是你的真实诉求点，然后再谈后续解决方法。
2、换位思考，重新看待当前的情形
我们的情绪是由当前的情形导致的，但有一大部分原因是因为我把我当成我，把你当成你，而要看到真实的情形，就要学会换位思考。
比如上边的这个案例，我问对方，我们暂且不论你的同事是否真的工作不上心，假如是你的话，如果全职变为兼职了，你是否还会像全职那样全力以赴？
答案显然是否定的，所以我们就会理解到对方的做法是正常的，我们不用对错来衡量，而是用这种是否正常来衡量，这样就有助于缓解我们的情绪。
3、区别现实和想象
有时候我们的担心都是想象出来的，不一定是真实的。比如我这样给老板说，对方可能会拒绝我，或者说我要是给客户说一下，对方会怎么想我等。
其实大可不必这样，有时候沟通要比憋在自己心里，把对方想成洪水猛兽要强。
我们可以尝试说出你的想法，但要注意言辞和态度，保持真诚。
4、职场的核心是看你提供的价值
职场的核心是我们提供的价值，其他都是围绕着这点展开的。
比如所谓的人际关系，重要吗，很重要，但是也没有那么重要，还是要结合你的岗位要求，如果你的能力远远超越你的岗位要求，那么你的价值就很大，即使人际关系没有那么好也并没有太大影响。
当然有的岗位需要好的人际关系才能达成，这个另当别论。
5、学会等待
我们遇到问题时都想急切的解决问题，但是有时候要学会等待。
比如这个案例中，我们可以等等看，一个是先尝试着一个人做两个人的活，看看是否能够完成，另一个是继续这样做着，看看老板后续是否会有其他安排，毕竟老板允许这份工作由两个人（其中一个是兼职）同时负责，一定有他的理由，可能是暂时还没有招到合适的人，也可能是想考察一下自己。
所以等待是一个非常重要的策略，等待在很多情况下，都是很好的选择，等待不是不作为，而是积累自己，等待时机。
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