1.坚持早起，最晚不超过8：30
2.起床喝一杯温水，坚持吃早饭
3.家里，宿舍有备用药箱，里面准备好经常会用到的药物以及创可贴
4.定期更换清洗床单被罩枕巾，贴身衣物每天更换洗干净，穿在外面的衣服定期换洗
5.戒掉了奶茶咖啡与大量的糖，零食会吃，控制量，保证一天有至少四杯水的喝水量
6.坚持每天有一定的锻炼，或者散步或者跑步，偶尔会做无氧运动
7.晚上十一点半之前睡觉，不熬夜追剧，把看剧当做休闲方式，不会过度的追剧追动漫电影之类的。
8.在外穿的衣服在家不穿。
9.定期敷面膜，坚持每天护肤，晚上涂芦荟胶眼霜，不用别的护肤品
10.买衣服跟别的东西需要买质量好的，不买质量差的，质量差的用起来影响心情，质量好一点的舒适度可能要高一点
11.随身带着纸巾，唇膏，雨伞，以防不时之需
12.心情不好或者太累的时候放松一下不会影响工作进度，可以奖励自己吃一顿还一点的饭
13.一年四季涂护手霜，洗完澡涂身体乳
14.如果女生被一个男生说长的丑，不要否定自己，你可能只是长相一般比较大众化，或者不符合他的品味，仅此而已
15.吃完饭不要马上坐下或者躺着，容易变胖
16.要自信，爱笑，自信爱笑的女孩子最招人喜欢
17.多读点书没有坏处，无论是纸制的还是电子版的书。
18.如果有一个男（女）朋友，尤其是异地恋，不要要求一方一直付出，你坐享其成，双方都有付出，势均力敌，互相信任没有欺骗背叛的感情最长久
19.不要与让你失望的人保持联系，让你失望的人不会只让你失望一次
20.高质量的孤独胜过低质量的社交，需要保证你的社交圈干净舒适，朋友不需要每天联系，但是有人惦记的感觉很好，有事会不假思索的帮忙的人值得深交。
21.工作上遇到被骚扰，被找麻烦，不要畏手畏脚，学会抗争与反驳。
22.自己的身体最重要，生病了，累了别强撑，去休息一下
23.房间每天开窗通风，不开窗房间空气会变得很差
24.房间定期收拾一下，东西可以分类归纳，垃圾及时丢掉，乱糟糟的房间不会让人有好心情
25.每天喝牛奶，吃一个鸡蛋，如果没有喝牛奶，我会选择酸奶，有时候两者都喝
26.洗脸用洗脸巾代替毛巾，我个人感觉毛巾再怎么洗也是有细菌，洗不干净，洗脸巾都是一次性的，用完了还可以擦擦镜子桌子。我买的洗脸巾都不贵，十来块钱一包一百片能用好久
27.女孩子的头发要勤洗搭理好，不要油的都能炒菜，要不就是像一个鸡窝，形象不好，会给别人留下很坏的印象
28.手机内存定时清理
29.在外地的孩子多给家里打个电话，多陪陪父母说话，不要总是打电话就是问家里要钱
30.睡觉以前尽量少玩手机，容易影响睡眠
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