文章内容来自千聊 费漠尘老师 21天转化负能量 第五天，所有知识内容都是费漠尘老师的。
经过五天的学习转化负能量，你的内在一定有空出来的感觉！可能心里没有那么堵了，舒服了很多。有可能身体轻松了、没有以前那么沉重了，这都是内在空间的垃圾就是负能量被到了出来，从而内在有空出来的地方。
我们知道一切都是能量的组成，能量是流动的而且无形无像的，也就是说能量可以随意流动、随意变形，所以你空出来的内在空间必须及时填满，不然之前清理掉的负面情绪再次填满你空出来的空间，哪用什么填满空间呢？当然是正能量。
接下来的时间我们从注入正能量入手，来转化负能量，今天的主题就是培养内在诚信。
拥有内在诚信会使你对自己及这个世界无比的信任，同时你也会充满自信、成就感，这样自卑等负面情绪会不攻自破，因为我们之所以自卑、是因不够自信。
自信第一步，拥有内在诚信，内在诚信就是你能够如实的面对自己内在与外在所有的一切，包括好的一面及坏的一面，允许自己不堪的一面，存在自己的生命里，承认自己曾经发生的过往，坦然面对你的任何想法与观念，都愿意接受并承认。
哪怕你内心有恶毒的想法，甚至没有做过，但你仍然愿意面对恶毒的自己，或者愿意面对有恶毒想法的自己。
从现实生活这个层面来讲，内在诚信最简单的表现就是你说话算数、遵守承诺，比如你说十点睡觉那么就一定要十点睡觉，比如你预计今天要完成的工作量，无论如何你都要完成它，我们可以从小事入手，一点一点培养自己对自己的信任、遵守自己的承诺，当你越来遵守自己承诺的时候，几个月之后你会发现自己越来越自信、越来越有成就感，可以敞开心扉信任身边的人跟世界。
可以把工作跟生活的事写出来，不要写大梦想，微不足道的小事写出来，比如几点睡觉、健身、答应孩子的事，什么时候完成任务了记录下来，记得适当的时候可以奖励自己，不要吝啬给自己鼓励，可以给自己放一天假期、做个spa、吃个大餐、狠狠睡一觉等等，让自己内心得到满足。
从心灵层面培养自己内在诚信，第一步接纳并承认不完美的自己。
做真实的自己，比如说你外在处处表现的很大方，实际上你的内在有个吝啬鬼，当你看到自己吝啬的时候包括吝啬的想法，具备了自己吝啬的特质。愿意接纳并承认自己是吝啬的，那就没有必要处处表现的大方，那时很累人的，因为它是不真实的。
你可以把不完美特质写出来，然后进行下面的练习，针对每一个阴影特质练习。
第一就是分别给他们写出一封信，写什么写多少都没有限制，你只管去写或你对它的害怕与讨厌的感觉，同时也能够找出它带给你的好处。写完之后可以留着或者烧掉，建议留下来，这个练习建议反复做。
第二个练习方法，找一个镜子对子镜子里的自己说。你是虚伪的、你是贪婪的、你是吝啬的等等，这样对话几分钟同时观察自己情绪及身体反应，因为在对话过程身体一定会有反应所以你同时要注意察觉。
察觉力是非常重要的，不关你是否学习心灵成长是否修行，哪怕是一个普通人察觉力对他来说都是非常重要的，比如善解人意，这个善解人意就需要一定的察觉力。
关于内在诚信不是一天两天就可以练出来的，包括我们去学习接纳自己阴影的特质，也不是一天两天就能接纳回来的。需要我们慢慢的针对每一个阴影特质进行练习，是一个很煎熬的过程，有些阴影特质甚至我们自己都不知道自己身上有，所以这个我们可以慢慢的做练习。
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