今天日更感觉要卡壳了，所以说日更还得需要系列文。你可以沿着一个系列主题的话题一直写下去。如果只是自嗨式的写文，那么今天嗨完明天又嗨什么呢？我越来越发现每天写无系列的自嗨文，是一个弊端，无法提高写作水平的。
每一天一睁眼我就想的是今天的日更写什么呢？如果早上没想法，到了中午还没开始写，八成是要到晚上八点以后了。十点没写好，我就开始着急了。那会就有点打退堂鼓了，干嘛给自己找罪受。想归想，手上的动作没停。因为感觉自己还是放不下写东西。好像每天要写点啥也成了习惯。不写心里会空落落的。
教写作老师不也说了吗，要把写作变成当吃饭穿衣一样自然。
今天我参加了一个《华佗古法五禽戏养生营》的直播课。是上周报名的一个免费的课程。之前只是听说过五禽戏。今天真正在直播间领略了一下，华佗的第59代传人给我们演示的五禽戏，也叫运动处方。
五禽戏发源于亳州，是东汉医学家华佗继承古代导引养生术，依据中医学阴阳五行、藏象、经络、气血运行规律，观察禽兽活动姿态，用虎鹿猿熊鸟等动物形象、动作创编的一套养生健身功法。通过锻炼五脏从而生成气血，舒筋活络，使脏腑恢复气机，将全身的血气排出，恢复气血的运行。
通过对五禽的研究，华佗五禽戏总结了五禽对应五脏的结论。
虎-肾-水 -疲劳、生殖系统
鹿-肝-木-郁闷、脾气大、眼睛干涩、色斑
熊-脾-土-排便出现异常
猿-心-火-心神不宁、心情下降、生气喘、有气无力、失眠
鸟-肺-金 -感冒、干咳、久咳、气闷、呼吸系统
今天晚上教了三个动作，是《虎戏上躯松肩背》的3个动作，《虎爪转肩》、《虎爪提肩》和《虎爪拉腰》，主要是针对颈肩和腰背酸痛的。这三个动作要相互配合，只有一起练习才能发挥最大的功效。
原来八段锦太极，它也是来源于五禽戏的，但功效不同五禽戏，教大家疏通经络、运化气血、提高身体免疫力可以精准到五脏六腑、通过练功激发调理脏腑的能力，还能治病防病先去湿气。湿气乃万病之根源，湿气一除百病消。
其实这些道理都懂，可是人们往往都是侥幸和懒惰，最终导致了疾病的发生。
现在我们已步入中老年人的行列，养生这一块，也已经提上了日程。不管怎样还是好好的听一听，学学中国的不吃药的疗法吧。
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