181205按部就班

反思学习

• 1、今天上午在英语课上，我为自己定了两个番茄钟，在执行的过程中担心老师的阻挠和老师说话声音的影响，还有和同学聊天，我没有100%的投入到番茄钟里。

三个大坑

• 1、我今天讨论了枪支泛滥的问题，掉进了莫名奇妙的凑热闹这个大坑里。
• 2、我今天掉进了操碎了别人的心肝里，偷偷观察了其他人知道做六级阅读的方法却不严肃而认真的执行，导致仍然做不好阅读。引发了我的思考，我觉得很有意义。
• 3、我认为我经常会被其他人说的任何一句话所吸引，所以我应该经常使用耳塞和降噪耳机。

花费注意力合理的方向

• 1、我认为把他们花费在如何解决问题，如何学习数学，如何认真实践自己学到的道理上比较合适。
• 2、还有把他们花到正念上很不错
• 3、也可以用来冥想