父母们是否都以为在睡前喝一杯奶能帮助孩子睡得更安稳些呢？是否还以为这样可以让孩子吸收更多营养，成长更健康呢？殊不知，正是这一杯奶，反倒成了防害孩子健康的始作俑者。
首先，人在入睡以后脏腑活动会变慢，进入休养状态，此时，胃中应该保持空虚。若在睡前给胃里装进一杯奶，就意味着强制让胃兴奋起来，而这一杯奶又难以在一两个小时之内彻底消化，自然就会积留在胃里，从而产生饱胀感。试想，大人在胃中饱胀的时候是否能够安然入睡呢？这显然是不能的。小孩大多难以正确表达自己的感受，但他们可能产生的饱胀感和大人是一样的，因此，他们又如何能够睡得安稳呢！
其次，也有部分小孩不会产生饱胀感，但无论如何，睡前的这一杯奶，也需要消耗胃里更多的阳气才能被彻底消化吸收。而此时的胃本应处于休养状态，长期承载多余的负担只会让胃里的阳气日渐损耗，最后导致其功能下降。胃的功能下降，又会连累到脾，如此，脾胃运化饮食的功能减退，就容易形成积滞，于是胃口也不开了，吸收也变差了，营养就自然跟不上了。脾胃为后天之本，气血生化的源泉，阳气赖其得以补充，脾胃功能不足，人体阳气就会亏虚。
~紧接着，睡眠质量差，脾胃功能差，阳气不足，胃肠积滞，小孩更不想吃东西了，体质自然进一步下降！于是，有些家长朋友担心会营养不良，肉蛋鱼奶虾各种补充，更有的各种营养品，什么蛋白质粉各种吃，于是恶性循环……顺应自然，即自然
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