学习小组之感受
1.体会不被接纳时你的感受如何？假如在那一刻被允许被接纳，你会怎样？
小的时候妈妈总是喜欢拿我跟我们同学比，每次妈妈说我应该像她们学习的时候我觉得很委屈，很生气，如果在那一刻妈妈能看到我的优点我会很开心高兴。
2.把你开头的句子，改成用我开头的句子，觉察自己
你也不帮我干会儿活
改写：看到家里地有点脏，我今天有点累，希望你能把地擦一下。
你怎么又吃凉东西
改写：妈妈看到你吃凉东西有些担心
你总是拖拖拉拉
改写：马上8:00了看到你还没出门我有点着急
3.用观察的语言表达本次课的收货
课堂上老师让我们用卡片做练习，通过体会自己跟对方的感受，让我们的心变得柔软，可以化解冲突，体会到当下被看到的满足。
4.践行
这周我的好朋友给我打电话说她儿子跟老公之间沟通出现了问题，俩人一见面就掐，听她说完后我试着让她体会了孩子的感受，她说孩子觉得委屈、难过、生气，我又问他那孩子跟爸爸的冲突是因为什么需要没有被满足，她说孩子希望得到尊重、理解还有爱。嗯，说到这她有些激动，过了一会儿我问她好些了吗？想看看孩子爸爸当时怎么了吗？…我们俩聊完她告诉我她不在指责爸爸了，也看到爸爸是有些着急能感受到爸爸对孩子的爱了。我非常欣喜我能帮助到她，我想说NVC的魅力就在于此。
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