2021-10-13

开始运动也就意味着健康的开始，也是一种习惯的形成，一个习惯的形成前期非常重要，需要不断的努力坚持并记录在这个坚持的过程中所遇到的困难，想方设法的去解决。近几个的控制，个人觉得习惯的养成并不容易，他需要改掉你以前的习惯，重新建立新的习惯。

对于运动的坚持还是可以的，但对于控制包含来说，对于一个吃货是相当有难度的。今日控制不当，吃了一块月饼，又多吃了一些不应该吃的零食，这方面还是要加强的。

今日体重有所下降早晨起床体重：82.8

早餐：油条+粥一碗，鸡蛋一个，没有忍住吃了一根油条，应该对于体重没什么太大的影响吧。

早晨的训练：陈式太极拳老架一路三遍，双节棍训练二十分钟；总训练时间：60分钟，训练与训练之间没有间隔，连续进行。

午餐：主食米饭，苦瓜炒鸡蛋+酸辣土豆丝，水果：圣女果大约吃了20几个；

晚餐：6：20  二个全麦面包，一袋牛奶，一个梨，一整个月饼（这个热量有点大，大约2000大卡），还吃了一包零食与花生米。

这周末有考试，需要努力学习，争取考过，这向天晚上开始停止训练，努力背课。