在生活中，不同的人对待独处的方式不同。有些人害怕独处，因为他们害怕被无边的孤独侵蚀；而有些人选择接纳孤独，并珍惜独处的时光，借此来探索更为深刻的自我成长，这种独处才是我们今天要说的，也就是心理学所说的“积极独处”。
所谓“积极独处”，指的不仅仅是独自一个人，更是一种自主的积极选择，一个可以心无旁骛进行思考的空间，一种没有与他人进行交流的客观状态。如果你独自一个人在家与朋友通过语音聊天，那么这就不算是积极独处。
在积极独处的状态下，我们可以进行工作、思考、学习等行为，这会给我们的人生带来很多价值。
那么，积极独处到底能给我们带来什么呢？
积极独处，可以使稳定情绪
有这样一个例子：
甲和乙是某公司的两个实习生，周末被临时分配了一个艰巨的任务，那就是给公司的一个大项目，做一个新颖的活动策划方案。
在接到任务时，甲、乙恰好都是独自一人在家，但是二人都对这项临时分派的工作，产生了抱怨情绪。只不过，甲一边想策划方案，一边给朋友打电话吐槽公司的不好，一个多小时过去后，他的情绪依旧沉浸在抱怨中；而乙则相反，他把手机调成勿扰模式，耐着性子开始查阅资料、看以往案例，就这样，他的情绪慢慢稳定了下来，不仅没有了最初的抱怨，还沉浸在当下的工作中。
这说明积极独处，能帮助我们稳定情绪。不过你可能会说，这或许只是甲乙本身性格不同的缘故吧？其实并非如此，因为不同的性格，只能影响他们是否选择积极独处这种方式，并不能决定积极独处所带来的价值。
第二、积极独处，可以提高做事效率
如果你依旧对积极独处所产生的价值有疑问，那么不妨回想一下你是否有过这样的经历：
临近考试时，你决定一个人好好复习，可在复习时，不是看一会儿视频，就是与朋友聊会儿天，结果一整天下来，什么事都没干成！
可当你把手机以及一些能够干扰学习的东西收起来、全身心地投入到复习中时，你会发现原来不过半天的时间，就已经复习好了，这并不是因为复习内容很少，而是因为你在复习时进入了积极独处的状态，能够把所有的精力放在一件事上，这样做事的效率自然就提高了。
其实很多时候，积极独处带给我们的价值，就是如此显而易见的，只不过我们常常只关注到想要的结果，并没有关注到这种结果，是积极独处带给我们的。
如果你能经常进入积极独处的状态，那么你会发现积极独处带给我们的，远不止稳定情绪、提高效率那么简单，它还能帮助我们激发创造力、提升认知思维以及提高工作技能，让我们在不断进步中变得越来越优秀。
让积极独处产生价值的三个步骤
不过，积极独处既然这么重要，那是不是可以认为，只要积极独处的时间够多就一定可以让自己变得优秀呢？当然不是，想要让积极独处产生价值，有三个关键步骤。
哪三步呢？别着急，让我们在法国作家雨果的故事中，掌握它们。
1828年，雨果与出版商签订协议，出版商要求他按照合同规定的时间完成一部作品。为此，除了吃饭和睡觉，他的其余时间都在书房里，并且不允许任何人进入书房打扰他创作。在创作中，他不断地思考自己要写什么样的作品、需要什么样的素材......最终经过6个月的努力，他终于完成了出版商要的作品，而这部作品就是被我们熟知的名著《巴黎圣母院》。
故事讲完了，我们对照雨果完成《巴黎圣母院》的过程，回到积极独处上，总结一下让积极独处产生价值，到底有哪3个步骤呢？
首先，为积极独处设置一个安静的环境。对雨果来说，没有人打扰的书房，就是一个安静的环境；
其次，明确积极独处要完成什么样的目标。在规定的时间内完成新作品，就是雨果要实现的清晰目标；
最后，在安静的环境下，想办法一步一步实现目标。“不断地思考自己要写什么样的作品、需要什么样的素材”，这些都是雨果在实现目标时所要考虑的，当他把这些完成后，也就离目标的完成不远了。
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