破坏肌肉组织

首先非常感谢在温哥华留学时的好友王熙STEVE,  我是在他的带领下才开始健身的。前不久，我再次打开已经没落的人人网，翻阅刚到加拿大，人人网鼎盛时期我的照片，那时的我骨瘦如柴。记得那时候以瘦为美的我，还会在家门口的学校光着膀子和一群朋友打篮球。这群朋友中有一位健身的SAM哥，身壮如牛，估计那时他看我的感觉就是，一个小瘦鸡还光膀子，可笑。现在回想起来，我那时候也确实是自信最膨胀的年华。

今天想要总结和记录的是我在健身中学习到的一条理论知识，那就是破坏肌肉组织，让肌肉组织变得更佳强壮。没有见过身的人，都很担心自己去健身房随便练一练就会练成施瓦辛格或者巨石强森。有健身经验的人听到这种想法就会会心一笑，健身增肌哪有你想的那么简单。肌肉的增长遵循它增长的一个原理，那就是肌肉组织受到刺激，被拉伸，被破坏了，通过及时补充营养、蛋白质来让被破坏的肌肉变的更佳紧实、厚实。拿卧推举例子，卧推是用来练胸的一种方式，正面朝上，横躺在哑铃凳上，双腿落地，让脊椎落在哑铃凳正中间。背阔肌悬空，然后用肩部的力量将龙门架上的杠铃带起，推起的过程尽量让胸部发力。每次练的时候，如果重量比较大，肌肉就会被练到，练到就会被撕裂，撕裂之后，肌肉就需要进行恢复。健身后半小时至一小时之内补充蛋白质，以满足肌肉增长的需求。就在不断撕裂和生长的过程中，肌肉的力量也在为满足举起哑铃重量来增加。

肌肉的增长是遵循着破坏、增长的规律，我们的很多技能也都是这个样子。写作，第一次写出的文章像雪花一样漫天飞舞，毫无章法，写完之后再看会觉得自己完全没有写作天赋。内心各种崩溃和放弃的想法，这就是大脑受到破坏的感觉。接着这一次的崩溃感，写第二篇，可能还是会继续失落。这时候，就需要一篇又一篇的继续写，不断的锻炼大脑内部写作这一块的肌肉，让这一块的肌肉撕裂、生长，撕裂、生长，直到有一天，你再去读刚写出的文章，你会发现它已经不再是漫天散落的文章，而是一篇逻辑条理清晰的作品。不仅仅写作是这个样子，练字、做项目都是这个样子，这是一个成长的过程，也是一个经验积累的过程。

今天听pmp的课，里面有这样一句话，聪明的人都会一步一个脚印的去进步，傻子才会想着抄近路，一步完成聪明人一年的工作。我发现我最近很幸运，做的所有的事都是那么的顺利。总结原因，就是因为我有了1年多的经验和积累，并且在项目对接时期我确确实实付出了百分之百的努力。幸运是上天的事，让幸运变的更佳日常是我的事。拿出时间，每天锻炼你最想锻炼的那块肌肉，痛苦的撕裂它，再给予知识的养料，最后它必定会越来越熟练，越来越有力量。