常怀一颗喜舍心

阅读任务：第十九章--会舍才能得，什么都想要的人，往往什么都得不到。第200~210页。

新知：

1.人们对得不到的东西过分追求和渴望，并为此苦苦坚持，自然会心生烦恼，变得焦虑不堪。从根本上说，烦恼和焦虑是自我施压的结果。放弃那些不切实际的想法，过好当下的日子，学会面对现实，就能减少大部分的焦虑。

2.在平常的日子里，一个人须懂得自问，明白自己真正需要的是什么，哪些是可以放弃的。能够舍弃某些不必要的东西，减轻心头的贪念，就能消除内心的焦灼感，让身心便变轻松。

3.人生就像一艘远行的船，总是在不停地装货、卸货，船上不能有太多的负重，否则船就会在途中沉没。那些不属于自己的东西，该放下时就放下，不要被其拖累。

4.苦恼的人最终会明白：自己的苦恼不过是来自没必要的坚守。一个被捆绑的身体，将失去行动的自由；一颗被捆绑的心灵，将无法与他人进行必要的交流。

5.这个世界上原本没有任何可以让我们痛苦的人或事，没有人可以夺走我们的轻松、自由和快乐，因为没有任何一个人可以缚得住我们。能缚得住我们的只有我们自己，是自己的成见、傲慢、狭隘、嫉妒、执着。这些念头像一根根的绳子把我们牢牢地与烦恼绑在了一起。如果，你被缚住了，要牢记，能为自己松绑的只有自己。

6.人之所以会产生苦恼，会惹来烦恼，是由于对欲望的执着，而把自己封闭在自己所想象的虚幻世界里头，使自己变得不自在、无能为力，从而产生苦闷、失落、反叛的情绪。如果我们能一直坚持做到诚实、不自欺，我们就能够靠自己的力量摆脱所有虚妄的苦恼和困惑。

7.人要学会成长就必须当舍则舍，当断则断，脱掉厚重的行囊轻装上阵。要丢掉束缚，过减法人生，一种平和的心态面对生活，不以物喜，不以己悲，不做世间功名利禄的奴隶，也不为凡尘中的各种烦恼左右，提升自己人生的高度。

8.常怀一颗喜舍得心，去帮助别人，就能拥有长久的快乐。要学会给人生做减法，给阳光的记忆留点空间。凡事都有一个度，过分痴迷，过分追求，往往会适得其反。

生活与体会：

1.还是比较担心母亲的健康，想着她正忍受失去两位亲人的苦痛，无力劝解。我让儿子今天务必去看看外婆，跟她说些快乐又新鲜的事儿。

2.昨天我太贪吃了，今天深深悔悟，不应该放任自己过度进食。节制是必要的，怕长胖。

3.今天是腊月十五，特意为父母祈祷，愿他们健康，愿他们没有身体的痛苦、没有精神痛苦，愿他们保持快乐！