美文网首页
失控的魔掌

失控的魔掌

作者: 时光小叙 | 来源:发表于2020-11-26 08:59 被阅读0次

今日总算逃出昏睡的魔咒,迎来平静如水的清晨,听说这是在完整的睡眠周期刚好结束的时候清醒,看来睡前的心理暗示很到位,大脑意识成功接收到我的指令。

夜里睡下的时间已经是凌晨,每次熬夜总是心不安,急着要赶紧睡着,往往又是越想尽快入睡越是睡不着。这跟等车很像,如果赶时间去哪个地方,要等的车总是迟迟不来。实际上是掉进心理怪圈里了,由于情绪焦躁不安,感觉一秒就像一分钟那般漫长,正常的一两分钟就会感觉很久。

我常常在焦虑一两分钟后觉察出这种状态,有意识地尝试深呼吸,让自己放松心情。如果将这种焦躁的瞬间做一个统计,估计一天里出现的次数用十个手指都数不过来。细思极恐,原来自己几乎每次出门要等公交时都会出现这样的焦虑。

这两天发现很多催促自己赶紧做事的内心对话,眼看时间过去啥都还没做,或者已经不够时间去做某件事了,内心就开始播报各种声音进行自我攻击,焦躁万分的情绪愈演愈烈,临近崩溃。

比如,最近修改了去图书馆的时间,从晚上改到了下午。前天磨蹭到两点半左右出门,坐上公交已经接近下午三点。因为要赶在下班高峰期前回家,这意味着出门越晚,可以在图书馆逗留的时间越少,这点让我十分焦虑。

掌控时间这件事一直都做得很糟糕,虽然以前上班几乎不迟到,但经常踩点出门,总是紧赶慢赶,一路怀着焦躁不安的心情。内心里还一直有个声音在责备自己为什么不能早点起床,为什么动作这样磨蹭,为什么总是要踩点等等。

我昨天经历这种焦躁几乎到抓狂的地步。为了正视这样的不安情绪,我故意放慢了做事情的速度,然后慢悠悠地换衣服出门,去超市闲逛,买了一些生活用品。

在回家路上,心情依然有些沉重,脑海里还充斥各种消极的念头,最后忍不住去买了个甜筒,想要借助糖来分泌多巴胺以便逃出这种状态。

甜筒是真好吃,沉浸在又香又脆的冰凉口感里,思绪好像被按下暂停键,我成功地获得了短暂的安宁。

以前不明白“精神状态影响到正常的工作和生活”究竟是什么样的程度,经过这几天的觉察,我真实体会到了。总以为自己只是轻微的躁郁,其实不然。

最近总是在向男朋友解释,我一天里好像只能照顾好自己的一日三餐,完成一篇写作,然后时间就没有了。而且一日三餐也不定时,写作也一样。

面对我的解释,他总是露出困惑的表情,甚至会怀疑这句话是借口不是事实。不能被人理解这样的状态,我感觉自己陷入了无助的困境中。

失控的时间和失控的情绪比昏睡的魔咒更让我感到害怕。

不过我知道自己一定能逃出来,因为至少通过写作这件事已经觉察到这种情况,看清局势之后,心里安定不少。而且,我清楚知道,自己还拥有向外救助的选择。

那就从今天开启与失控魔掌的战斗,祝我好运吧。

相关文章

  • 失控的魔掌

    今日总算逃出昏睡的魔咒,迎来平静如水的清晨,听说这是在完整的睡眠周期刚好结束的时候清醒,看来睡前的心理暗示很到位,...

  • 魔掌

    文|璇子 你就像是天罗地网 任其多么地相见不欢 都逃不了你布下的魔掌 你是与黑夜相吻的影子 无法看到的无处不在 夜...

  • 控制的魔掌

    我总是期盼着自己能够逃出被控制的魔掌。 我的爸爸是一个特别爱控制的人,他甚至分不清楚自己和别人的区别。他想象一个人...

  • 魔掌 3

    是夜,源汇酒楼外无半点烛火,四下一片黑寂。院中灯笼高高挂起,照亮各处角落。君惟明孤身一人端坐厅内首座,脊梁挺得笔直...

  • 魔掌 1

    君家堡内,君惟明定定望着那封留书,“仙霞岭翠寒谷么……”自己寻她十多年,好容易才将她纳入羽翼下,却留她不住。仙霞岭...

  • 难逃“魔掌”

    丽程焦点学习第6期 耳朵雨坚持分享第457天 12月26日 昨天断更了,因为未能幸免,我也阳了。 能挺到最后...

  • 逃不出的魔掌

    刚抱有的一点点希望,现在全部破灭。 我很讨厌这种感受。牢牢把控着心理这一关,内疚、羞愧、自责。 因为你是我的孩子,...

  • 听瀑

    餐巾纸也难逃魔掌

  • 逃脱传销魔掌

    1 这两天,偶遇同学大熊,吃饭闲聊,他给我讲了一个他亲生经历的传销故事。 大概四五年前,大熊刚刚毕业一年,在西南某...

  • 723

    所有的情绪情感,最终都要跟时间妥协。不是命运的魔掌,是时间的魔掌。不论是723还是730,都已经是历史以来最久的一...

网友评论

      本文标题:失控的魔掌

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/jmxaiktx.html