养胃小知识

  在这个信息化时代基本80％的都有胃病，小仙女，小帅哥们要好好爱护自己的胃，不然后面不好治！

  胃病来源大多数都是饮食不规律，暴饮暴食。（废话不多说重点在下面）

    养成良好的饮食习惯。定时、定量、不要暴饮暴食、要荤素搭配，进食要细嚼慢咽。

    多吃一些蛋白质、维生素、营养价值高的食物。鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾……多吃些蔬菜水果增加维生素。

    饮食上可以吃些燕麦、黑米、黑芝麻等五谷杂粮。泡水来喝也可以起到养胃作用。

要好好爱惜自己！