良好的心境——自愈系统的战斗力之源

良好的心境——自愈系统的战斗力之源

有些人得了重症之后，若是自己不知情，精神状态就会很好，病情控制得也很好。而一旦知情，精神垮了，病情也难以控制了。

可见，人若是心情不好，就难以为自愈力提供精神支持，自愈力一旦失去战斗能力，疾病就会“突飞猛进”了。良好的心境，是自愈系统的战斗力之源。

2008年，由中国老年学会组织推荐确认，选出了中国十大寿星。经过专家实地调查分析，十大寿星长寿秘诀中具有共性的5条：一是心态平和，顺其自然，不苛求，不攀比，不埋怨；二是生活规律，喜欢劳动，定时作息，粗茶淡饭；三是心地善良，待人宽厚，乐于助人；四是家庭和睦，子女孝顺；五是远离喧嚣，环幽室简。

从这些寿星的长寿秘诀中我们可以发现，心态平和，保持情绪不受“污染”，对健康长寿非常重要。

四川省广元市年龄最大寿星郑云鹄，已经109岁，但是他鹤发童颜，还经常跟邻居们打扑克牌。虽然年龄已经过百，但是对他身体做过全面检查之后发现，老人身体一切正常。医生还开玩笑说，老人的心脏功能，就像50多岁中年人的心脏一样。

事实上，这位年龄过百的老人经历非常坎坷，他出生贫苦农民家庭，后来做了石匠。他青年时曾被3次抓过壮丁，3次都巧妙地跳出了虎口狼窝。他性格开朗，心态平和，与世无争，常说的一句话就是“吃亏是福”。他能坦然面对生活中的困难和人生道路的艰辛，遇到天灾人祸，也不怨天尤人。郑云鹄老人一生养育了4个儿女，现在五世同堂，重孙都上大学了。他对生老病死很淡然，认为那是自然规律，最好是顺其自然。他30多岁时，11岁的长女不行夭亡，他没有过分悲伤，还好言劝慰父母和妻子。近十年他的3个儿子相继离世，白发人送黑发人，他却从来没有大悲大喜过。

老人介绍自己时说：“我老家是蓬溪县广兴乡，我生于光绪二十六年（1900）冬月27日，今年整整109岁了！我一生劳动，生活规律，饮食随便，心态平和，活了这么久，阎王爷都还没要我去！”

可以说，“心态平和”正是健康长寿的关键。中医古籍《黄帝内经》告诫我们，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。意思就是说，要防止疾病的发生，就应该调和情绪，做到心胸坦荡，豁然大度，放得下，想得开，顺其自然，排除杂念，保持一个安闲清净的心态，这样真气调和，免疫力增强，人就不会得病了。马克思说过：“一种美好的心情比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛苦。”

如果人的心态失衡，处于极端的情绪状态之中，就会对身体造成伤害。我们常说的七情六欲，其中“七情”就是中医上的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情与脏腑的功能活动有着密切的关系，七情分属五脏，以喜、怒、思、悲、恐为代表，称为“五志”。《阴阳应象大论》中说“心在志为喜”、“肝在志为怒”、“脾在志为思”、“肺在志为忧”、“肾在志为恐”。不同的情志变化对各个脏腑有不同的影响，而脏腑气血的变化，也会影响情志的变化。

七中情绪的变化是人体对外界环境的生理反应，比如遇到高兴的事就会喜，遇到生气的事就会怒，一般而言，这些情绪并不会对健康有多大影响，但是若情绪过度、持久地变化激烈，就会给人造成“内伤”。

——摘自张玉辉编著的《人体天生能自愈》

希望有缘人能看到，情绪与人身体健康的关系，有时候，好心情就是一副良药。一定程度上，学会情绪管理、释放不良情绪，保持心态平和，对身心长久健康有很大益处。