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【十天告别情绪低落---第5天】你的情绪你做主

【十天告别情绪低落---第5天】你的情绪你做主

作者: 醒心可乐 | 来源:发表于2022-01-03 13:04 被阅读0次

知其然更要知其所以然。要告别情绪低落,就一定要知道情绪之所以低落的原因。

回顾前面几天的课题,留给你的功课还真的不少。我相信足够重视自己的你,一定完成了和内在小孩的功课,身心合一的感觉让你神清气爽,你眼中的世界也变得格外美丽。

情绪失控的原因在哪里?在内在小孩的心里装着,她不会说出来。只有你和她足够亲密,她才会示意你知晓答案。

有一个极端的例子。有一次,因为一件小事,小丽和她的妈妈大吵一架,事后甚至想自杀。她觉得妈妈不理解她,说她不孝顺,还总是说她这里不好那里不好。她越想越气,终于爆发了争吵。

事情无所谓对错,只是站的立场不同。小丽和妈妈缺乏沟通是表象的原因,更深层的原因是小丽童年经历过的“事件”,妈妈缺席了,没能及时给到安慰和爱护。随着年龄增长,小丽可能不记得那些“事件”了,可她的内在小孩却存储着那些记忆,这些就是触发她情绪失控的开关。

找到开关,就是找到了事情的所以然。接下来,还有一番备受煎熬的工作,那就是化解。下面是完整的过程:

首先,原谅当年妈妈的缺席,没有一个妈妈愿意看到自己的孩子受苦。

其次,真正和那个“事件”斩断。经年之后,你会发现,那些当年不能释怀之事,不会影响你过上幸福生活。告诉你的内在小孩,放下吧。把这些记忆放进垃圾站,然后粉碎掉。

最后,给自己一个承诺。长大后的我有能力好好爱护自己,照顾好内在小孩,不让她再受到同样的委屈。

从发现问题,到分析问题,直至解决问题,最终实现了你的情绪你做主。

人的每一个情绪都是有着内在因果的,遇到困扰或者大的心理冲击等情况,不妨认真思考一番,答案一定就在自己心里。

想要情绪自控,尽享人生美好,就不能“负重前行”。那些不好的过往经历,就像垃圾一样,需要清理。

梳理情绪,就像清通河道 。淤泥堆积越久,清理工作越难进行。这是一项极具考验的工作,绝非一朝一夕的事情,需要恒心。不断重复着同一个动作,还需要耐心。

刚开始也许会让你心力交瘁,当你有了成效,沾沾自喜的时候,坏情绪又会卷土重来,一遍又一遍刷新着你的承受力。这个过程要持续到淤泥彻底清除,河道顺畅之时。之后还要做预防工作,不让污泥再次堆积。

总之,你要有打持久战的准备。为了享受你的精彩人生,这是值得的。

在我的记忆里,最有力量的一句话,就是阿基米德说的:“给我一个支点,我就可以撬动整个地球”。

找到方法的你,一定可以和坏情绪告别,真正实现你的情绪你做主。这和撬动地球来比,容易得多了。

(可乐写于2022年1月3日,未完待续)

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