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《不租房的606天》第1章√
《与生命温柔相对》√
《重塑心灵》
线上课程
韩老白自媒体60讲 第七讲 完成情况：课件听完
CS线上减脂营 第一课--输出逐字稿 完成情况：未做逐字稿，重新温习了一遍课件，从心理上重新做好建设
Movie & Drama
《妈妈不哭》 换成了《知否》，一入剧坑，2天刷到最快进度
《你好，疯子》
近似于话剧的表演，很少的几个场景，非常棒的戏剧冲突，最后的结尾也非常的引人遐想。人，这个物种有的时候是相当脆弱的，当我们遭遇精神上的问题，其实最终需要找回的还是我，接纳内在的我。其实，每个人的内心都住着一个疯子，看你如何对待他而已。
Body
体重： 73.9 目标周日降到 72kg
周日晨起体重：72.3kg
健身训练
Keep ＞5天 实际基本是每天都有运动安排
力量训练1次
超额完成，本周力量训练3次，上肢推、下肢蹲、下肢拉
心肺训练1次 （耐力训练）
饮食安排
本周违禁食品：炸鸡2次，这个频次有些略高，经期前有些暴食状况
减脂餐5天 Monday~Friday
完成，有时候如果不是特别饿我也不会吃特别多
低盐少油，多纤维，粗粮主食
下一步计划：安排每周的违禁食品份额，不苛求过分；
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