大S最近作息不规律，令爸爸颇有微词，但又不敢发作。
小J刚好买了新玩具，一心只想玩，我们叫了他几次吃饭了，他都没有理睬，继续玩他的。
爸爸终于忍不住了，开始大吼大叫，责骂小J，小J委屈的哭了。
我本来也想像以前一样，同他理论，进行干涉，可是，转念一想，爸爸这是在发泄自己的情绪，用发怒的方式来掩盖他教育子女的挫败感和无力感，我觉察到这一点，立刻闭嘴，开始默默吃饭，然后默默为姗姐做咖喱鸡腿饭，直到他发泄完，好像也没有天翻地覆呀！
我觉察到我的内心比较平静，没有很强烈的想要去反驳他，一切就很快地平息下来了。
当我把自己从剧情中抽离出来，我原有的思维模式也就发生了质的改变，这对我来说，更像是一次重生。
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