生活中，情绪常常伴随左右，有时自己也会感到奇怪，有些情绪会来得莫名其妙，它好像一个真实的事物，有时被唤醒，有时在休眠。
不快乐的人会一直在看着负面的情绪活跃，而有些人只是偶你会感受到它的存在，比如失恋、受到伤害时，也有可能是过去的痛苦，被时不时被一句话激活。
我们在这里把痛苦说成负面情绪，看起来会轻松一些，
而痛苦往往是更严重的负面的情绪，我们把各种不快的事情统称为负面情绪。
偶尔不快乐，害处相对较小，投入到一些事情中，会比较容易忘却，但是有些负面情绪如同邪恶之身，会让人深深地陷入情绪泥淖，不能轻易摆脱。
它像恶魔、魔鬼一样，会引起身体的不适，情感上的不安，甚至伤害到自己，也会攻击你身边、周围的人。
负面情绪会感染到大家，好像存在一个莫名的能量场，可以波及到周围。
大家应该有切身体会。
有时觉得自己运气不好，好像做什么事情都不顺利，看周围的人对自己也不够友好，心情不顺畅，感觉事事都不对劲，这个时候就要注意了，先冷静一下自己，不要让自己陷入不必要的负面情绪带来的影响。
健康这个词语不仅指生理上的健康，情绪、精神的健康更为重要。
因为情绪不仅可以左右一个人，更能影响一个人的发展与命运。
糟糕的关系可以让一个人陷入绝境，美满的氛围成就一番事业，古往今来这样的例子太多了。
仔细观察一下，每个人身边都有这样的朋友或者认识的人。有些人本身素质不错，但是由于没有良好的家庭关系或者人际关系，却让生活处处不如意，甚至遭受更大的损失。
长期的负面情绪会影响到身理健康。
朋友的妈妈就是因为长期不开心，很多事情想不开，后来检查到重病，后来认识到也晚了。
有时去医院，医生除了说要保持适量的运动，有时也叮嘱大家保持心情舒畅。
可现实中，那么多的事情与压力，很多人难以保持愉悦的心情。其实，这一切说来要自己主动去调整调解。
许多人在负面情绪的折磨下度过一生，凭由它攻击、惩罚，真是遗憾。
在面对自己的负面情绪时，可以做一个情绪的观察者，只是去倾听你的负面情绪，不要去分析，更不要去判断。
如果你能清楚地看到自己的负面情绪，那么勇敢地走出来，或者找到纠结点，然后去化解便可。
如何化解呢？
体会纯意识流。让思维空白起来。做一个思维的观察者。
具体来说，就是认真的体会你的当下，比如你的呼吸，你的看到的一切，下楼体时全身的感观，洗澡时流水的声音，沐浴香味的味道，还有肥皂的味道。
听起来有点玄，但在我的理解上来说，就是认真的感知当下。
放空自己，让大脑暂停工作。让思维远离，还剩下什么呢？
把你的感受在评论区告诉我们吧。明天接着聊。
网友评论