习惯的改变是一件不容易的事。
比如说玩游戏，近来被一款叫消消乐的休闲游戏消掉了我好多的时间感觉很不快乐，时不时有删除它的冲动，又总是被一种在有空时玩玩的思想占据，觉得放着也无所谓，自制力可以控制自己，在现在的日常中，好像总被它控制，至今还是保持留在手机里。
比如吃饭，近来对于体重不是太满意，来源于近段时间身体状况感觉不佳，达不到满意的精神状态，于是想到体重是不是减轻一些会好一点，于是想从吃饭开始做起，每餐吃少一点，每餐吃素一点，可是每每吃饭的时候，当看到适合自己口味的可口的饭菜，也就忘了要少吃一点，吃素一点的想法，吃完感觉撑的时候才又想起要减重的想法，只能又警告自己下餐一定要注意了，感觉象在教育小孩。
由身体减重想到锻炼，每天睡觉前都计划着明天早一点起来，起来去慢跑一下，如果时间不允许，出去快步走也好。第二天一醒来，没记起昨晚的计划，随手抄起手机，在看完时钟后，自然而然就点开了消消乐，继续利用闲暇时间消遣，把要起床锻炼的事就顺便忘了。过后又埋怨游戏耗时间，产生要删除的念头。
习惯的改变只是不容易，不是说不可以不可能改变，要真正改变习惯，觉得要有由头，要彻底改变习惯，就得有触动心头的理由，可以看到身边的人与事，可以自己身体感觉的，总之要能使之彻底改变观念想法的情景或事由，再加上从心上的坚持，才能慢慢改变习惯。
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