爱我，你就设计我！

我女儿小柠萌出生啦。看着她的小脸，我蹦出的第一个念头竟然是：

“闺女啊，你要从小养成好习惯，好好地成长哦！”

其实，我们谁不是从小就被教育，“你一定要养成好习惯”。但仔细想想，不管嘱咐你这话的，是老师还是父母，他们都没有教过你，

到底怎样才能养成一个好习惯？

我想起了2015年，看过一本书叫《习惯的力量》。

《习惯的力量》

习惯有三个要素：

1.线索
2.行为
3.奖赏

线索：就是在什么情况下，你会使用这个习惯；

行为：就是使用这个习惯，你需要做什么？

奖赏：就是做完之后，你会得到什么好处。

当这三个要素，形成一个闭环，就可以说，我们养成了一个习惯。

所以，要想闺女养成好习惯，并不是只要“行为”就可以了，而是要保证找到“线索→行为→奖赏”三个要素，并把它们串成一个习惯回路。

三个要素缺一个，回路就是断的，习惯就不能被养成。

我们每个人都知道，习惯这东西，说起来容易，当你真想把一个好习惯，塞进生活里去时，是非常困难的。

比如，我们都知道刷牙是一个好习惯。但你知道吗？刷牙，这个习惯只有100年的历史。是人类费了好大劲，才养成的一个习惯。

首先，刷牙要成为一个习惯，它必须具备三个要素：线索、行为、奖赏。

如果我的牙不疼，我就想不起刷牙，就没有线索。

如果周围人都不刷牙，你就很难培养刷牙的行为。

刷牙是为了保护牙齿，但这个效果很难被直观感受到，没有奖赏。

这么一看，三要素里边，线索、行为、奖赏都存在问题，习惯回路不成立。

后来，有一家聪明的牙膏厂商，把这个问题给解决了：

它做了一个广告，不谈预防牙病，只说牙齿美白。

我们每次吃完饭，牙齿会形成一层牙垢膜，所以大部分人的牙齿，看上去都黄黄的。

而牙膏，可以消除牙垢膜，让你有一口漂亮的大白牙。

这个广告一经播出，迅速引起了广大爱美人士的注意。

看见自己的牙齿发黄，就是刷牙的线索。

刷完牙后，即使你的牙齿并没有马上变白，但在人们头脑的想象中，完成了一次牙齿的美白。这是奖赏。

后来，厂家又在牙膏里，加入了薄荷，它唯一的作用，就是在刷完牙之后，让你的嘴里有一种凉丝丝的快感。体验过这种快感，你再去用那些没加薄荷的牙膏，就会觉得牙没有刷干净。

就这两招，一个牙垢膜的概念，一个薄荷的口味，扎扎实实地构建了刷牙习惯的回路。于是，人类刷牙的习惯由此诞生。

你看，像刷牙，这么简单的一个习惯，都不是凭空产生，而是精心设计出来的。

所以，在现实生活中，越是那些我们心目中的好习惯，往往“线索、行为、奖赏”，这三个要素就越难凑齐。

所以，你默默地祈祷：“宝贝儿，你得养成好习惯哟！”，不会有任何效果。

你需要默默地为她设计一条“习惯回路”，才能帮助她在不知不觉之间，养成好的习惯。

那么如何设计“好习惯”回路呢？

是不断地让她，做出正确的“行为”吗？

事实上，对于习惯养成来说，“行为”是三要素当中，最不重要的那个。

就像养成刷牙这个习惯，关键不是“刷”，而是你能不能给“刷”这个行为，找到合适的线索和奖赏。

一旦线索出现，你的大脑就会迫不及待地想获得后边的奖赏。对奖赏的渴望，驱使你赶紧按照习惯办事。

所以，一个好习惯的养成，重点不是期待做出对的“行为”，关键是你能否设计出足够好的线索和奖赏。

这时，老婆给小柠萌放了一首儿歌：

爱我你就亲亲我

爱我你就夸夸我

爱我你就抱抱我

……

我乐了，我说：

爱我你就设计我。