璐璐最近一直愁眉苦脸的。我拍了拍发呆的她，“咋啦妞，最近咋一直这么不对劲？”

璐璐吓了跳抬起头，看到是我后又重新惆怅地低下头：“还不是快过年了，又要回家和爸妈待在一屋里，指不定又要天天吵……”

璐璐从小和爸妈关系就非常紧张，她感觉，爸妈不仅管得她喘不过气来，还从来不肯开口夸她一句。他们在一起基本都是一天一小吵，三天一大吵，所以高考填报志愿，璐璐毅然决然填了外地大学，毕业后直接留在当地工作，每年才回家一次。

很多人和璐璐都有着相似的感觉，他们不是不想念父母，而是因为这样那样的原因害怕回家，春节团圆，却过得跟春“劫”一个样。

许多人对父母中的一方或双方都怀有一种愤怒的情绪。有时，这种愤怒是合理的，有时却不是。很多情况下，很多人为了逃避和原谅自己的缺点和弱点，转而变成对父母的怨恨和愤怒。不管原因是什么，或者它有多合理，这些愤怒都需要被分析和处理。

理解自己的愤怒为何而来。在你能针对这个愤怒做任何事情之前，必须首先明白为什么会这样。试着深入去问问自己。许多人，当他们的伴侣或治疗师问他们为什么讨厌自己的母亲或父亲时，会不断重复他们多年来一直在抱怨的事情：“因为她/他冷漠而疏远”，“因为他就是个坏男人/女人”，“因为她从来没有鼓励过我”等等。有些人对这些解释深信不疑，以至于当他们生活中出现任何问题时，他们的爸妈就要成为“背锅侠”。

你为什么会这么恨爸妈？

不同人对父母感到愤怒的原因是不同的。有些人从未感受到父母的爱或保护。换句话说，他们从来没有感到“被父母认可”或“被看到”，也没有受到世界的欢迎。因此，他们的生活总是充满了自我怀疑和自我厌恶。其实本质上来说，这部分人其实是在怀疑自己“存在”这个世界上的价值。

另一些人则因为相反的原因而感到忿忿不平：他们的父母太需要他们，并拒绝孩子有自己成长的空间。例如，一个女人因为孤独而特别想要一个孩子；当她生下一个儿子时，她就会特别害怕有一天他会离开身边。为了防止这种情况发生，她可能会告诉孩子，这个世界是一个黑暗而可怕的地方，是我们要联手对抗的。孩子不能和邻居家的孩子玩，因为，就像他妈妈说的，“我怕你会被绑架和谋杀，就像新闻里那个小女孩一样。”因此，孩子长大后会变得多疑、愤世嫉俗，社交上也会非常薄弱。

有些人会对父母的嘲笑或批评感到非常愤怒。有些父母在亲戚好友面前直接说自己的孩子长得丑、笨或令他们失望，有时候，他们会以微妙而非语言的方式贬低孩子，比如故意叹息、翻白眼表示轻蔑等等；其他父母可能会经常性冷嘲热讽，或者就是打死都不愿意夸奖一下孩子。

父母这样做可能会产生很严重的后果。即使孩子成人后事业上获得成功和名望，他们心里也会留下一辈子的伤疤。英国著名摇滚乐手大卫鲍伊就曾经提起过，尽管这么多歌迷和音乐评论家都崇拜和喜欢他，但他从未成功克服母亲的冷漠和缺乏鼓励而带来的影响。

还有一些人抱怨说，他们从来没有真正的父母，他们的爸爸或妈妈反而更像一个有需要的孩子，而不是成年人。换句话说，孩子被逼着做家里的“大人”，满足爸妈的需求。事实上，有些父母的确是非常不成熟，他们甚至会嫉妒自己的孩子。

茹茹长得非常漂亮，性格却怯怯懦懦，对自己非常自卑。后来一次聊天，我由衷夸奖她，她却突然哭了。我吓得连忙给她拿纸巾，她断断续续地说，从小她的妈妈就会言语上攻击她，比如骂她臭美，或者长大点了穿短裤上街妈妈会骂她穿得骚，要出去勾引男人等等。

我听着觉得特别难受，却知道茹茹的情况并不少见。有些母亲的确会因为自身的创伤或者心理上的问题，会嫉妒孩子，认为是孩子的出生让她们失去了往日窈窕的身材和较好的面容，而当她们看到女儿一天天长得出落，她们内心产生了嫉妒，于是会用恶毒的言语攻击孩子。

看看爸妈的童年

与父母关系紧张的人，一般对父母的童年经历知道得不会太多。毕竟，如果你不喜欢某人，或者对他们感到愤怒，你为什么要对他们的过去感兴趣呢?

然而，多了解父母的过去，可能会帮助你理解他们对你的过失。

这并不是说你必须原谅你的父母，因为他们对你的确有地方是做错了。有些事情是不可原谅的。有时人们没有借口：他们的行为很恶劣，因为他们自私而残忍，仅此而已。但更多情况下，有的坏人并非一开始就想做坏人。你的妈妈可能没有拥抱过你，因为她的父母从来没有拥抱过她。尽管她感觉到对你的爱和温柔，但她根本不知道该如何表达出来。

或者，当你被爸爸打的时候，妈妈没有出来阻止，没能来保护你。这很可能是因为她的父母一辈就是男权比较严重，他们兄弟姐妹从小都被爸爸打，她觉得是正常的。在某种意义上，即使是一个被自己父母宠坏的爸妈，也是一个受害者。如果她没有被宠坏，她可能能够接受生活中的挫折和失望的时刻，她可能能够成为一个更好的母亲，不会和她的孩子在情感上疏远。

拿父母和童年创伤当挡箭牌

说完爸妈，我们来看看自己。对着镜子里的自己，诚实而开放地问自己：你是在用这种愤怒作为借口吗?

很多人把生活中所发生的一切都归咎于他们的母亲或父亲，而当我们看到一位55岁的老人，他妻子最近离开了他，他自己也深受酒精和毒品的折磨。他有近30年里时间没有见过他的妈妈，这的确让人很可怜。然而，最可悲的是，他把自己成年后悲惨的经历全部归咎给父母，以此来逃避自己失败的现实。

在某一时刻，你将不得不放下一些对父母的愤怒。如果你能够认识到父母对自己的教养会产生什么影响，那么你就能够想办法处理这些负面的影响。而假如你一直在仇恨和愤怒中所浪费能量和情感，那么可能会错失了更好地用于心理治疗或修补与自己的孩子之间裂痕的机会。

重新审视你的关系

在生活中，我们必须不断更新关于自我的意识，以及和朋友家人关系的认知，尤其是你和父母之间的关系。你身边可能会有这样的朋友，或者你的伴侣就是这样。他们平常看起来非常成熟，但是一旦他们在自己父母跟前，就很容易回到一个怒气冲冲的青少年的样子。虽然他们在生活的其他方面已经成熟了，但是他们和父母之间的关系仍然是他们十几岁时的样子。

事实上，有些人并不擅长养育子女。他们可能会尝试，也可能不会，但无论如何，他们在做父母方面都是让孩子失望的。然而，同样的人往往会成为一个优秀的祖父母。如果你给他们一个机会，你可能会发现他们也会成为“成年”子女的好父母。但如果你继续表现得像个孩子，你就永远不会知道也发现不了。你能不能用新的方法去回应自己的父母，来取代那些破坏性的行为模式呢？

父母也有他们的难

最后，不要让愤怒变成自艾自怜，这一点很重要。你父母的童年经历可能不一定比你好，甚至更糟糕。尝试和父母聊聊他们的童年经历，他们的过去，他们的爸妈是如何对待他们的，试着去理解他们如何将父母对自己的方式延续了给你。在那个物质匮乏、心理知识匮乏的年代，他们真的不一定知道自己的一些做法会带给你不好的影响。

然后，试着接纳和原谅他们。最重要的是，你必须为你的生活负责。人们常常对此感到反感，并找借口说他们不是故意伤害自己，也不是故意责怪自己，是因为酗酒的母亲或长期缺席的父亲，给他们造成的伤害和心理创伤。但这是一个基本的误解。为自己负责和责怪自己无关，也不能让你摆脱目前的一些困境。

为自己负责意味着你要认识到，你的生活是自己掌控的，可怜还是不可怜，善意对待伴侣还是恶言相向，虽然童年经历的确会给你造成影响，但一味自怜自艾、暴怒冲冲只会让你无处可去。

所以，祝你过个“心”年，开开心心过春“解”。

作者：郑子玲

微信原文标题：《春“劫”回家操作指南 | 如何处理对父母的愤怒》

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