有的人和父母的情感连接很深，有的人却很浅；有人和父母的一方亲密，和另一方疏远。这种情感的状态的呈现，是在提醒我们，我们和父母之间发生了一些事情。在这些事情上，我们有着强烈的情感波动。这些强烈的情绪形成一个又一个的情绪点。它们埋藏在心底，我们也将这些事情遗忘。长期如此，我们的情感越来越弱，我们和自己的感受分离开来。
和情感分离的方法有很多，有时我们变得非常理性，分析事情清晰透彻，也懂得很多道理，告诉自己因为……所以我很好。也有时候，我们把这些情绪转化为向外的攻击，述说别人怎么不好及产生冲突。有时候，也会转化为向内的攻击和指责，不停地告诉自己“我很不好，我不值得……”有时候，我们也会变得过于热情或过于冷漠，太过关心别人而不知照顾自己活着对什么事都漠不关心。
无论那种情形的出现，我们都是在和自己的情感疏离和疏远。最终有一天，我们会失去自己。寻回自己，需要寻回自己应有的情感；寻回自己，就是找回那些真实而深刻的感受；寻回自己，就是和每个当下的感受保持连接。
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