图：胖兔子粥粥

文/李发明

01.

美国“情商之父”戈尔曼曾经做过一个糖果实验：

他找来一批四岁的孩子，给他们每个人一颗糖，告诉他们，15分钟后如果没有把这颗糖吃掉就可以得到第二颗糖。

实验过程中，大多数孩子几分钟就把糖吃掉了，只有少数孩子非常有耐心，想出做游戏或是讲故事的方法来分散自己的注意力，最终等到他回来，如愿吃到了第二颗糖。

之后他又对这批孩子进行了跟踪调查，发现晚吃糖的孩子成绩比早吃糖的平均高出20％，在工作上也能取得更高的成就。

“大多数想吃糖的孩子，极其容易满足，同时又控制不住自己的欲望，以至于没有得到第二颗糖“，从这一点可以看出：“只有自律才有可能取得成功”

诸如此类的结论老生常谈，不过我反倒是觉得那些没有吃糖的孩子，才更应该引起我们的关注：“他们为了得到第二颗糖，把眼前的满足推迟了15分钟，尽管这15分钟非常难熬，但最终第二颗糖拿到手时，他们获得了双倍的满足感”

所以我认为：“只有『推迟满足感』你才配得上更大的成功！”

02.

有这么一些人，暂且称为“赌鬼”，他们比一般人更迷恋赌博，因为在各种赌博形式中,赌鬼们最喜欢玩的就是“老虎机”。

它的操作极为简单，拉一下拉杆，五秒钟之内就可以得到结果，当然输赢对他们来说也并不重要，他们只希望在这五秒钟之内获得最大的快感。

但是赌王是不玩老虎机的，因为他们追求和对方长时间博弈时所带来的成就感，和更多的钱。

他们就像是上述提及的那些孩子，赌鬼们所追求的是“5秒一次的满足感”（早吃糖），而赌王则是暂时“推迟自己卑微的满足感（晚吃糖）。”他们不急于求成，也不急功近利，这才使得他们在更大的赌局中追求更大的满足。

03.

L小姐人美气质佳，为了拥有人人羡慕的马甲线，她办了一张健身卡，起初对自己很苛刻，每天不仅坚持跑步虐腹一小时，而且就连她最爱的提拉米苏和马卡龙都被列入黑名单。

两个月后，当她再次看到自己的体重时，她乐的简直合不拢嘴，因为足足减少了10斤。

这天她像往常一样进行有氧训练，但每做完一组，总有一股“力量”不自觉的把她拖到镜子前，她的注意力总会发散到自己的腹部线条上。

直到第三组训练结束后，她实在忍不住，拿起手机，发了一条朋友圈，内容是：“你的汗水永远不会辜负你的明天”，最后配上一个对着镜子摆拍了半个小时的自拍。

这条状态一发出，L小姐的朋友们在底下疯狂评论，内容自是对L小姐称赞有加，看到评论的L小姐更是无比的激动。

接下来的一个月里，她去健身房的次数日益减少，每次去索性都只在跑步机上跑十分钟，剩下的时间，就全成了L小姐的“朋友圈打卡时间”。

训练结束后看着自己引以为傲的身材，L小姐开始劝自己吃几口蛋糕没关系的，最后，L小姐的身材严重反弹，不仅傲人的马甲线消失了，而且身材也变得更加肥胖。

这样的例子在我们身边时常发生，因为无论是十几岁的孩子拿着一百分试卷时的兴奋，还是被升职加薪后笑的合不拢嘴的你，我想你们都会不可避免的被“满足感”冲昏头脑吧？

04.

我也曾一段类似的经历，我现在仍然清楚的记得当我第一篇文章《拥有良好沟通能力的人，是如何说话的？》被首页热推时，我的那种“癫狂”。

当时我正在吃饭，看到手机发来的一条通知后，筷子都没来得及放好，就着了魔一样的盯着手机，我的手没离开过屏幕，我不停在刷新，因为每刷新一次后，我就会盯着我的阅读量和点赞数蹭蹭的往上涨，但凡有一个人点赞我都会暗自在心里夸自己一遍。

这还没完，阅读量每上涨几百，我就截个图，然后立即分享给其他人，这种“癫狂”一直持续了很长时间。待我稍微清醒后，回想起这段经历时，我不由得一哆嗦，因为那一段时间我制定的计划，竟然被我那“可笑的满足感”冲到了九霄云外。

我深深地体会到，被自己大脑所支配的恐惧感，因为活在满足感的那几天里，我连一件事儿也没有做好。

而导致产生满足感的首要因素，就是因为我们“马上想要看到结果”！

只追求“五秒钟快感”的赌鬼；时刻想着去照镜子的L小姐；第一次被首页热推就近乎“癫狂”的我，都是因为我们太急切的想要看到结果。

05.

“马上想要看到结果”是人的天性，但要命的是，整个社会正在用各种手段来刺激这种天性并将其无限放大：

电视广告会告诉你，减肥药都有神奇的功效，只要你花钱买，几个疗程就能瘦的跟模特一样，最后还提醒你一句“不要太瘦哦！”

报纸上的医疗广告也会告诉你，无论得的什么病，都不要怕，上XX医院，保证药到病除！

甚至各种培训班告诉你学什么都要速成，因为人生苦短，PS教程要叫做“七天闪电速成”，写作课要叫做“21天零基础写作课程”，还有一种防身术学习班更是期期火爆，看看它的名称就知道为什么火爆了——“一招制敌”！

这都不算什么，最善于利用这种天性的恐怕就是银行了，买不起房子没关系，它给你办贷款，想买车子？它给你办贷款，房子和车子都有了，还想要什么？说，没关系，不怕你没有钱，他还可以给你办信用卡。

给你10万的信用额度，想买什么就买什么，因为这是一个“享受在先”的时代，当然了，对于银行是如何对付那些还不起债的人，它是不会在广告上提及的，也不会对外公开。

06.

如果不想让自己这种天性被无限的放大，我们就得获得一种极少数人才能够拥有的能力—“钝感力”。

那么什么是钝感力？就是对周围的人和事，反应有点迟钝、没那么敏感的能力，很多人会觉着，不敏感不是件好事，但是大多数人忘记了太敏感也不是件好事！

有很多人都看过《阿甘正传》，在我未明白“推迟满足感”这个概念之前，我一直疑惑，为什么反应迟钝的阿甘最终能够取得成功，我曾一度以为编剧给的主角光环太过于明显，直到“钝感力”这个词的出现，我才明白被我一直戏谑的阿甘，正是因为具备了这种能力。

在军队中获得出色的表现并有机会向全美国人演讲时，他并不会因此满足而高兴的睡不着觉，并且有勇气大胆的去追求女神，不会因为女神的嘲笑，就产生极大的自卑感，更不会停止追求成功的步伐。

说到《射雕英雄传》大家就更熟悉了，郭靖为什么能练成“降龙十八掌”？ 还不是因为他“傻”到一定的程度，所以很多东西，在别人眼里看来都是诱惑，而在他眼里看来什么也不是，于是他可以用最普通的智商，长期只专注在一件最应该做的事情上，最终天下无敌。

他们这种“不以物喜，不以己悲”的品质，范仲淹早在近乎1000多年前的《岳阳楼记》就有所提及。

07.

读到这，相信你也期待自己拥有这种能力，但如果你认为你看完整篇文章后，只是右上角收藏或者点赞，就能够掌握这种能力，那么这篇文章所带给你的价值并没有发挥到极致，因为任何改变都是痛苦的，都需要我们一次次在懒惰中挣扎。

如果你想改变，那就接着往下看

平静的接受自己，是改变自己的第一步，首先得承认“希望自己的欲望马上得到满足”是自己的天性。

然后，你需要仔细审视自己在哪方面这种天性尤为强烈？

最后拿出纸笔罗列，写在你随时可以看到的地方，不断地提醒自己在这方面一定要控制这种天性。

如果你嫌麻烦，我有一个更好的技巧分享给你，就是让你的“朋友”帮助你。

它一天24小时都在我们身边，形影不离，甚至我身边还有这样一群人，隔几秒钟不点亮屏幕就浑身难受，跟它的关系不知道多亲密。

我的锁屏

很简单吧？只需要一个设置就能让“挑逗你的手机”变成警醒自己的工具。

08.

事实上，“推迟满足感”是心智成熟的人必备的能力，在生活中，只有极少数人最终掌握了这种能力，也因此使得他们与众不同的同时，又往往令他人迷惑地感叹“我怎么看不出来他到底比我强在哪里呢？”

其实，说穿了就很简单，掌握了“推迟满足感”技巧的人，早就有因此获得极大的利益。于是，他们最终表现为比绝大多数人“更有耐心”——甚至，惊人的耐心。

耐心有着神奇的力量。当每个人都在拖延，最后又手忙脚乱的时候，你的生活却非常从容。

因为你从一开始就知道你今天的所有轻松安逸，都可能是未来的成本；所以，你早就把一些轻松安逸安排到未来的某个时段，而心平气和地每天完成相应的工作。

于是，你不仅从容，而且快乐。你会变成一个守时的人，一个生活有规律的人，一个身边的朋友都信赖的人。你会定时去健身房，从不为自己瘦得太慢而烦恼的同时竟然用节食甚至吞食泻药的方法去减肥。

因为，在那些人因为无奈而抱怨的人面临绝望的时候，你早已经是持续锻炼了许多年的健康的人。

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参考图书信息：

书名：《把时间当做朋友》

作者：李笑来

出版社：电子工业出版社

ISBN：9787121087097