我困扰的是这段时间感觉内心很空、心情压抑，这让我意识到自己被所谓的劳逸结合麻痹了，内心感受到了过得很颓废所以觉得不开心；状态不好更加做不到活在当下，生活里没有觉察:吃东西时玩手机不知道自己真正需要的食量；头脑老是想着要出去玩但内心还是想要先工作学习完，没有做到身心一致让自己更加不开心；散漫习惯之后工作上也没有那么认真，所以更加容易自责；没有学习的动力后只想玩手机，甚至比两年前的自己还更加期待小哥哥的回复。这让我学会的功课是把觉察自己的习惯找回来，慢慢习惯活在当下；内心想学习想认真工作那就听从内心做好这些。当前我基于现状，可以做↓
①认真工作:深入备课、激情上课、仔细批改作业（最近这几天这样做自己感觉自己开心很多了，记得继续噢~）
②闲的时候看看自己喜欢的书（这两天看书让我感觉内心比以往平静，是自己喜欢的感觉）
③活在当下:吃饭不玩手机、晚上早点睡觉（从昨天到今天，越来越能带着觉察去吃东西了，吃饱了就不会因为嘴巴寂寞再想吃东西啦，大概是平常太闲了）
④佛系对待情感（减少玩手机的时间）
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