炼脑

人是过往所有经历的综合，每个人都自带过往所有的印记，说出来的每一句话都带着大量可推导的信息和思维逻辑，话由心生，出言吐语是极能反应心境的，即便是玩笑话也绝对是有真实情绪在内。

为什么会有“慎言忌口”及“需要一辈子来学会闭嘴”之类的训诫？

一方面祸由口出，需要万分警戒；另一方面每一句话都能反应出一个人很多真实的信息，落在高人眼中近乎于赤裸，所以不如用行动和成绩彰显自己的人品价值。

每次说话，其实都是大脑信息的外延，我们每天和外界互动、博弈输入的信息，都储存在大脑中，然后发酵、思考、输出，如此反复，就这么不断塑造我们的大脑，同侪圈、读的书、经历的事、过往的一切都在潜移默化的雕琢如今的自己。

我们人类作为万物灵长有大脑灰质，尤其前额叶负责理性，但作为物种根本的还是动物脑，所以海特有一个特别精妙的类比就是：象与骑象人，大象想干什么我们是没能力阻止的，只能是好好合作，不给大象爆发的机会是最佳策略，这也是孙子“先为己之不可胜”的意义。

所以我们的诗外功夫要用在：

1、和大脑更好的协作

2、大脑是可以被反向塑造的

首先大脑属于我们身体有机系统的一部分，需要高质量的营养，饮食是能量来源，而信息则就是反向塑造的关键。

大脑体量占全身的不到2%，每天却会消耗掉输入热量的20%以上，我们为什么说拼到最后靠的是好身体，大脑高速运转确实是优势，可如果身体机能跟不上，光是大脑消耗就会拖垮身体健康，所以健康、均衡、丰富的营养是必须的，每天的锻炼也是必不可少的，这是战略性投入。

垃圾食品、高油、高脂就会让大脑迟钝，降低运行效率，缺乏锻炼会让整个身体处于低效，大脑自然不会有高效率。

这是物理意义上的先决条件，了解了这些就必须有意识刻意的调整自己的饮食清单，“吃好”要上升到战略高度，蔬菜、蛋白、深海鱼、卵磷脂等都是每天都必须补充的。反观我们平时的饮食，叫外卖居多，必然会是高油高盐高辣、营养不均衡，没给大脑高质量的补充，怎么可能有高效率的运转？

有句话是"you are what you eat"，大脑吸收什么样的物质，就会表现出什么样的状态，所谓情绪化可不仅仅是心理问题，更底层的正是饮食结构，我现在甚至觉得问一个人的口味喜好，就能大致推断出性格倾向，更多些信息则能更精准判断。

什么意志品质、道德精神，说到底都不如吃得好重要，如果觉得自己缺乏耐心、没有动力、精神不振，不如撇开一切，从饮食入手专注改善，这是第一条。

我们需要通过调整饮食结构来确保大脑吸收可以高效率运转的营养，还可以利用冥想、静坐等辅助手段来提升和大脑的协作度，这是硬件部分，而每天所接触的所有信息都会对大脑潜移默化的产生影响，那么我们就可以根据目标有意识的、想方设法在接受信息上下功夫。

当意识到大脑是可以被反向塑造这个事实后，现实中好多事情都豁然开朗，当然也让我们对把控自己的人生有了很大操作性。

以瑜伽为例，瑜伽”Yoga“的本意是”连接“，整个瑜伽系统就是一套身心合一的修习法门，它就是通过不间断的体位修习反向作用于大脑相对应的反应区，日积月累进而达到调适身心的效果。长年的瑜伽修习会带给人很出众的气质，更重要的是精神境界的通透。

极端但典型的案例是传销。

我们都知道传销就是隔绝外界，每天话术洗脑，与同行同吃同住，严重的会让人状如疯魔；前几年大行其道的成功学也是同样的道理，算是商界里反向塑造大脑最直观的典型，激动人心的案例、振奋精神的话语、以及山呼海啸一般的唱和，都在营造场景，客观上起到了催人奋进的作用，成功学为了追逐商业的利益，很多事例虚构夸张、经不起推敲，攻击的是我们的情感脑，跟严谨更是扯不上关系，过度的夸张、幻想会把大脑塑造成一个不切实际的幻境。

人类能够大规模协作全靠想象的共识，这就注定了进化生成的大脑是可以甚至是渴望被反向塑造的。

我生在佛教圣地，自小就见惯了宗教内的仪程，即便不是信徒的人置身在肃穆、宏大以及庄严的仪式中，也会被感染，情不自禁的想要参与，信徒们通过诵经、念咒、祈祷等一系列、或明或暗的自我暗示和引导来巩固大脑关于这一块的反应度，时间一长自然就牢不可破，也是我们常说的虔诚。

更广义上的信仰包括人类对一切外物、理念、意识的执着，背后的原理都是这一条，相同、相似信息不断的输入刺激，就像我最喜欢的《肖申克的救赎》里的台词：”all about pressure and time“，累积到一定层度，大脑就被反向塑造。

由此可知，人生就是由这样大大小小的塑造和反向塑造叠加而成，我们能做的就是以自己的希望为目标，然后刻意营造、把控和目标相关的信息输入。

所以人生规划遵从的就是这个原理，目标越清晰越好，过程越可以量化越好，执行越一丝不苟越好，学习某领域知识、掌握某项技能以及赚钱等等，而境界方面最好的方式是找个参照路径，这是我们需要偶像的原因，某位先贤伟人或者领域内标杆，他们高山在前，我们可以仿效，在执行上一丝不苟，精神方面的进益，往往无法清楚描述到底是什么样的变化，必须得自己一寸一寸的打熬经历。

仿效先贤是比较可行的营造意象、环境来规划自己人生的方式，事实上很多伟人都在成长过程中参照前贤，阳明先生少时立有“成圣贤”大志，年轻时曾痴迷于战阵，”泛滥于词章，出入二氏之学“，还仿效朱熹格物留下”守仁格竹“的典故；曾国藩进京成为京官，至关重要的一步就是加入京城理学圈，仿效倭仁写功过格克己修身；蒋介石仿效祖师阳明到了事无巨细一一遵从的地步。我们还看到伟人往往不止一位仿效者，会根据自己的经历境界做相应的调整，最终形成自己独一无二的风格。

大脑可以被反向塑造，再和自己经历结合，进而推导，人生也是可能被反向塑造的。

虽然涉及人生要复杂千万倍，首先我们可以在可控的范围内、自身的进步做到“先为己之不可胜”，然后根据自己的目标选择要接受的信息，把自己投置于目标趋同戮力前行的环境中，形成被动成长的同侪环境，甚至要可以刻意营造高质量的圈层，让自己的大脑在有利于和真实契合的信息冲击中，打磨自我，剩下的交给时间就是。